Ознаки, які свідчать про проблеми з психологічним здоров'ям: як допомогти коханій людині

Весна наближається, і разом із нею змінюється наше повсякденне життя. Це час, щоб повернутись до роботи, складати плани на майбутнє, а також насолоджуватись першим теплом на природі.

Відео дня

Разом з тим, постійні стреси та відчуття невпевненості у завтрашньому дні не проходять безслідно. Саме тому варто бути уважними та звертати увагу на близьких, щоб знати, як допомогти тим, хто може боротися з тривогою чи депресією. Як визначити, що близькі люди потребують підтримки, розповіли в Eat This, Not That.

Які сигнали свідчать про проблеми?

Відсутність хобі або фізичної активності

Якщо близька людина раптом відмовляється від улюбленого хобі чи спорту, це може бути ознакою проблем із психічним здоров’ям. Особливо зверніть увагу, якщо активні бігуни чи плавці різко припинили тренування. Підтримайте їх і заохочуйте повернутися до занять, які приносили їм радість і користь.

Зміни в їжі або вазі

Розлади харчової поведінки часто є проявом проблем з психічним здоров’ям. Якщо ви помітили у близької людини різкі коливання ваги або надмірну прихильність до дієт, це може бути сигналом такого розладу. Надайте необхідну підтримку, уникнувши негативних висловлювань про їжу чи зовнішній вигляд. Допоможіть створити здоровий розпорядок дня, включаючи регулярне харчування, фізичні вправи та сталий режим сну.

Зловживання психоактивними речовинами

Зловживання алкоголем чи наркотиками часто пов'язане з тривожними розладами. Часті випадки таких вживань можуть свідчити про спроби самозаспокоєння. У цей час важливо підтримати близьку людину, зосередивши розмову на її здоров'ї, а не на засудженні, і наголосити на важливості пошуку професійної допомоги для покращення загального благополуччя.

Уникати особистих зустрічей

Якщо близька людина стикається з психічними проблемами, їй може бути важко виконувати навіть прості завдання. Ви можете попросити допомогти їй розібратися в таких питаннях, як вибір лікаря чи страхового покриття, і запропонуйте підтримку у пошуку терапевта. Це може стати важливим кроком до полегшення та початку лікування.

Як допомогти пережити цей час?

Будьте чесними щодо власного досвіду

Щоб підтримати близьких у боротьбі з психічними розладами, варто поділитися своїм досвідом звернення за допомогою. Це може допомогти створити атмосферу довіри та подолати упередження. Обговорення теми психічного здоров’я відкриває можливість для підтримки та розуміння без засудження.

Бути союзником

Якщо ви помітили, що ваш близький може мати проблеми з психічним здоров’ям, не бійтеся відверто поговорити з ним. Залучіть спільних друзів або родичів для підтримки, щоб забезпечити комфорт при обговоренні теми. Порекомендуйте звернутися до терапевта — це може допомогти знайти шлях до поліпшення психічного стану.

Раніше OBOZ.UA розповів, які способи можуть допомогти поліпшити психічне здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.