Перегляд телевізора може вартувати життя: що приховує звична вечірня розвага

Телевізійні серіали й фільми давно стали невід'ємною частиною щоденного життя більшості людей. Уявіть, якби перегляд улюблених шоу міг замінити фізичні вправи – це було б справжнім полегшенням, враховуючи час, який ми проводимо перед екраном.

Відео дня

За даними дослідження, телевізор став основним джерелом розваг для багатьох. Проте сидячий спосіб життя може приховувати серйозні ризики для здоров'я. Більше про цю небезпечну звичку розповідає

Зв'язок між переглядом телевізора та ризиком утворення тромбів є реальністю

Згідно з дослідженням, опублікованим в Європейському журналі превентивної кардіології, тривале сидіння перед екраном пов’язане з підвищеним на 35% ризиком виникнення тромбів, якщо людина дивиться телевізор 4 години чи більше на день. Для порівняння, ризик значно нижчий у тих, хто проводить перед екраном менше ніж 2,5 години.

"Наші результати показують, що навіть регулярна фізична активність не здатна нейтралізувати підвищений ризик тромбоутворення, який пов’язаний з тривалим сидінням", – зазначає доктор Сетор Кунутсор з Університету Брістоля.

Основна проблема полягає в тому, що під час довгого перегляду телевізора ви залишаєтеся нерухомими, що підвищує ризик розвитку венозної тромбоемболії (ВТЕ). Це небезпечне для життя захворювання виникає, коли тромб формується глибоко у венах, наприклад, у стегні, гомілці чи тазі. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, ВТЕ може призвести до інвалідності чи смерті, однак їй можна запобігти.

Варто робити перерви, щоб підтримати активність тіла

Перегляд телевізора залишатиметься одним із найпопулярніших видів відпочинку, адже він забезпечує нам розваги без зусиль. Однак важливо контролювати час, проведений перед екраном.

"Якщо ви збираєтеся довго дивитися телевізор, важливо робити перерви. Піднімайтеся, розтягуйтеся кожні 30 хвилин або використовуйте велотренажер. І уникайте вживання нездорових перекусів під час перегляду", – рекомендує Кунутсор. Ваше тіло буде вдячне за активність, а ви зможете краще розподілити свій час, приділяючи увагу іншим захопленням – наприклад, прогулянкам, медитації чи йозі.

Раніше OBOZ.UA розповів, які вправи продовжують життя.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.