Перекус перед прогулянкою, який додасть вам енергії 

Якщо вам не подобається сидіти у вдома та ви прагнете покращити свою фізичну форму, регулярні прогулянки можуть бути корисними для схуднення, оскільки вони є ефективним тренуванням. Однак, перед довгою прогулянкою важливо правильно підготувати організм, обравши правильну їжу, яка надасть сили та енергії. 

Відео дня

Рекомендується з’їсти легкий перекус, багатий на вуглеводи та білки, щоб підтримати сили та поліпшити тренування. Чому це важливо та яка їжа допоможе вам ходити ефективніше, розповіли в Eat This, Not That.

Перед тренуванням корисно з’їсти перекус, що надає тілу тривалу енергію та допоможе досягти кращих результатів. Зокрема, це мають бути вуглеводи, які забезпечать енергією, а також жири або білки, які стабілізують рівень цукру в крові під час активності. Такі закуски допоможуть покращити ваше самопочуття та зробити більше кроків.

Зверніть увагу на комбінацію з цільнозернових крекерів або рисових хлібців з 15 грамів арахісового масла. А якщо ви хочете взяти корисний перекус з собою, оберіть яблуко чи грушу з жменею мигдалю. Також, якщо у вас є час, приготуйте смузі з ягодами, зеленню, грецьким йогуртом і насінням льону. Для додаткового смаку можна додати порошок арахісового масла.

Поєднуйте корисні вуглеводи з клітковиною, здоровими жирами або білками, щоб підтримувати енергію та насиченість під час тривалих прогулянок. Це допоможе вашому тілу залишатися активним і задоволеним, насолоджуючись смаком таких перекусів.

Раніше OBOZ.UA розповів, що приховує ваша улюблена їжа. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.