"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Насіння льону набуло значної популярності як "суперпродукт" завдяки своєму вражаючому спектру переваг. Воно, багате на омега-3 жирні кислоти та клітковину, пропонує численні переваги для загального здоров'я і легко включається в наш щоденний раціон. News Bytes розповів, чим же корисне насіння льону для здоров'я.
Зниження ризику серцевих захворювань
Насіння льону відоме своїм багатим вмістом омега-3 жирних кислот, які пов'язані зі зниженням рівня холестерину, мінімізацією запалення артерій і навіть пригніченням росту пухлин. Регулярне вживання сприяє підтримці здоров'я серця та зменшенню ймовірності серцевих нападів.
Покращення травлення
Насіння льону є винятковим джерелом харчових волокон, що робить його надзвичайно корисним для травлення. Наявність розчинної клітковини сприяє уповільненню процесу травлення, регулюванню рівня цукру в крові та зниженню рівня холестерину. Крім того, регулярне вживання насіння льону може покращити дефекацію, запобігти запорам та іншим ускладненням травлення.
Потенційний контроль рівня цукру в крові
Дослідження показують, що вживання 10-20 грамів порошку насіння льону протягом місяця може значно знизити рівень цукру в крові. Такий бажаний результат пояснюється наявністю нерозчинної клітковини в ньому. Дослідження показали, що нерозчинна клітковина регулює виділення цукру в кров і ефективно знижує рівень цукру.
Сприяння у зниженні ваги
В епоху, коли ожиріння стало поширеною проблемою для здоров'я, насіння льону може відігравати важливу роль. Завдяки багатому вмісту клітковини, воно сприяє уповільненню травлення і викликає тривале відчуття ситості. Як наслідок, бажання переїдати зменшується, забезпечуючи підтримку зусиль по зниженню ваги та ефективну боротьбу з ожирінням.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чому корисно їсти насіння гарбуза.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон випав з вікна літака Boeing 737 MAX 9. Його модель - невідома