Будете здивовані: переваги роботи за столом стоячи
Багатогодинне сидіння під час роботи – це те, чого більшість із нас не може уникнути, навіть зважаючи на поточну роботу вдома. Щоб запобігти цій тривалій відсутності фізичної активності, у робочий час часто використовують стоячі столи.
Хоча всі стоячі столи мають основну функцію – дозволяти вам працювати стоячи, вони також приносять багато інших переваг. Про користь роботи стоячи розкажемо вам нижче.
Використання стоячих столів полегшує біль у спині, спричинений неправильною поставою
Сидячи протягом багатьох годин безперервно, люди пересуваються навколо сидіння, щоб знайти зручне положення. Це часто стає причиною неправильної постави.
Крім того, ці неправильні пози протягом довгих годин напружують м’язи та можуть зашкодити попереку. Стоячі столи можуть полегшити цей біль. Деякі дослідження показали, що використання таких столів тижнями може зменшити загальний біль у спині.
Стоячі парти можуть допомогти вам покращити фізичну активність
Суть стоячих столів полягає в тому, щоб зменшити вашу бездіяльність. Хоча стояння технічно не є діяльністю, воно дає вам свободу рухів. Використовуйте це, щоб стати більш активними.
Додайте дошки для балансування, бігові доріжки, велотренажери, щоб підвищити фізичну форму під час роботи. Дослідження показують, що це може допомогти вам стати продуктивнішими на роботі.
Стоячи під час роботи, ви можете спалити додаткові калорії
Одним із наслідків тривалого сидіння є збільшення ваги. Разом із фізичними вправами, просто вирішивши стояти на роботі, ви можете вивести з організму кілька калорій.
Фактично, дослідники помітили, що в сидячому робочому середовищі стоячи можна спалити 170 додаткових калорій порівняно з сидячим. Отже, невелика зміна способу життя означає спалювання 1000 додаткових калорій щотижня.
Ці столи можуть підвищити енергію та підняти настрій
Ефективний кровотік у нашому тілі надсилає кисень до наших органів для належного функціонування. Стояння може допомогти в цьому та покращити нашу витривалість у процесі. Крім того, дослідження пов’язують депресію та тривогу з сидячим способом життя.
Це призвело до проекту "Займи позицію" у 2011 році, де 24 офісні працівники повідомили про покращення настрою після чотирьох тижнів використання стоячих столів.
Раніше OBOZ.UA писав про те, як навчитися відпочивати від роботи.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.