Перший робочий день після відпустки може бути небезпечним для серця: що виявили лікарі

Після відпустки організму часто складно повернутися до звичного робочого ритму. Недосипання, стрес і зміна режиму можуть серйозно впливати на самопочуття та роботу серця.

Нове дослідження показало, що перший робочий день після відпустки може бути особливо небезпечним для здоров’я. Медики пояснили nypost.com, чому після свят зростає ризик серцевих проблем і як цього уникнути.

Феномен так званого "ефекту понеділка" давно привертає увагу вчених. Перехід від спокійних вихідних до напруженого робочого графіка часто супроводжується сильним стресом, який негативно впливає на організм. Однак фахівці з Південної Кореї дійшли висновку, що після відпустки небезпечним може бути й перший робочий день загалом, незалежно від того, на який день тижня він припадає.

У межах дослідження медики проаналізували дані понад 200 тисяч дорослих людей. Вони хотіли з’ясувати, як часто трапляються випадки раптової зупинки серця після святкових канікул у порівнянні зі звичайними робочими днями.

Результати показали, що в перший день повернення до роботи кількість зупинок серця була приблизно на 9% вищою, ніж у решту буднів.

"Це явище було особливо вираженим серед людей похилого віку, людей із серцево-судинними захворюваннями та після двох або більше послідовних свят", – зазначили автори дослідження, опублікованого в JAMA Network Open.

Директор відділення інтенсивної терапії серцево-судинних захворювань однієї з американських лікарень дМетт Пірс пояснив, що існує кілька можливих причин такого явища. За його словами, організм важко адаптується до різкого переходу від режиму відпочинку до робочого навантаження.

"Теорії включають зміни у режимах сну та зміни у вашому циркадному ритмі при переході від відпустки до робочого тижня, а також стрес, пов’язаний із цим", – сказав Пірс.

Він також звернув увагу на зміну харчових звичок під час свят. Люди часто вживають більше солоної їжі та алкоголю, що може створювати додаткове навантаження на серцево-судинну систему.

"Ще одна теорія полягає в тому, що у вихідні, особливо святкові дні, люди змінюють свій раціон і споживання алкоголю. Вони споживають більше солі та алкоголю. І ці фактори також відіграють певну роль", – додав лікар.

На думку експертів, стрес, пов’язаний із поверненням до роботи, провокує викид гормонів адреналіну та кортизолу. Через це може підвищуватися артеріальний тиск і частота серцевих скорочень. Алкоголь також здатний негативно впливати на судини та серце.

Крім того, зміна звичного режиму сну й відпочинку порушує роботу внутрішнього біологічного годинника, що робить організм більш вразливим до навантажень.

Щоб знизити ризики після свят, фахівці радять підтримувати стабільний графік сну, менше вживати алкоголю та намагатися контролювати рівень стресу.

"Кожному потрібно виявити стресові фактори у своєму житті та речі, які потенційно можуть заспокоїти його та усунути стресові фактори", – наголосив Пірс.

Лікар також підкреслив, що психічне здоров’я та фізичний стан тісно пов’язані між собою як у робочі дні, так і під час відпочинку.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як різка відмова від кави впливає на здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.