Плогінг: екологічне тренування, яким усі захоплюються
Усі вже чули про останню техніку тренувань під назвою плогінг. Ця унікальна нова вправа передбачає регулярний біг підтюпцем або швидку ходьбу, коли ви збираєте сміття на своєму шляху, щоб забезпечити екологічну захист.
Плогінг дбає не лише про ваше здоров’я, а й про планету. Ми зібрали для вас багато цікавого про цей сучасний різновид фітнесу.
Що таке плогінг?
Плогінг поєднує в собі слова біг підтюпцем і шведську фразу "підхопити", "plocka upp". Це легка вправа, для якої не потрібні дорогі інструменти. Ви можете взяти участь у цьому модному тренуванні скрізь, де помітите сміття.
Окрім соціальної активності, плогінг також включає в себе різні тренування, як-от нахили, розтяжки та присідання, коли ви берете участь у процесі збирання сміття.
Як і з чого почався плогінг?
Ці міжнародні навчання було розпочато у Стокгольмі, Швеція, у 2016 році Еріком Альстромом. Добираючись на роботу, Альстром помітив на дорозі сміття, яке ніхто не потурбувався зібрати. Невдовзі він почав прибирати підстилку під час щоденних пробіжок, що призвело до виникнення плогінгу.
Він також відкрив веб-сайт під назвою Plogga, щоб заохотити любителів фітнесу брати активну участь у цій діяльності.
Які переваги плогінгу для здоров’я?
Окрім піклування про довкілля, плогінг також приносить користь вашому фізичному та психічному здоров’ю кількома способами. Ця аеробна вправа для гарного самопочуття чудова для вашої серцево-судинної системи.
Він знімає стрес і тривогу, прискорюючи вироблення ендорфінів у вашому організмі. Півгодини плогінгу зменшують 288 калорій у порівнянні зі звичайним бігом, який зменшує 253 калорії.
Як почати плогінг?
Якщо ви хочете включити плогінг у свій фітнес-режим, тоді озбройтеся рукавичками, мішком для сміття та одягніть своє улюблене спорядження для тренувань.
Ви також можете знайти групу плогінгу у вашому районі або зустрітися на сайтах соціальних мереж. Носіть мішок для сміття по черзі в обох руках, щоб збалансувати м’язи. Дотримуйтесь правил дорожнього руху та будьте безпечні на дорозі.
Плогінг може бути відповіддю на величезну екологічну проблему
Екологи в усьому світі підтримали цю ефективну вправу, яка може здатися невеликою з точки зору благородної справи, але приносить рішення для величезної глобальної проблеми.
Це простий спосіб усунути шкоду навколишньому середовищу, збираючи пластикові відходи, як-от соломинки, кавові чашки та пляшки з-під напоїв. Плогінг — це спосіб зберегти довкілля, піклуючись про себе.
Раніше OBOZ.UA писав, як розробити фітнес-програму для початківців.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.