Блог | Поговоримо про імунітет?
Третя хвиля коронавірусу прийшла в Україну – і знову стала актуальною тема імунітету.
"Треба підвищити імунітет", "зміцнити", "підняти" – таке можна почути, коли мова йде про імунітет.
В уяві багатьох імунітет – то ніби магічна субстанція, здатна щитом захистити від всіх хвороб.
Проте і сильний, і слабкий імунітет – це не зовсім вірно.
Правильніше – імунітет, адекватний умовам середовища, які постійно змінюються.
Є критерії оцінки роботи імунної системи, серед яких – і клінічні прояви. Симптомами імунологічної недостатності можуть бути гнійничкові захворювання шкіри, стоматити, часті пневмонії, бронхіти.
Але надмірна реакція імунної системи також небезпечна, наприклад, аутоімунними захворюваннями.
Тому не варто "ремонтувати" те, що добре працює.
В умовах пандемії багато хто перебуває в стані хронічного стресу, нервується, мало спить, переїдає і перепиває – імунітету від цього ні жарко, ні холодно, але зайвого наберете.
Деякі переходять на "чисте" харчування з овочів та фруктів та мінімальним вмістом білка. Треті біжать в аптеку за імуномодуляторами, імуностимуляторами, адаптогенами, коректорами, краплями, настойками і тд.
І ВСЕ-ТАКИ, ЩО ЗРОБИТИ ХОРОШОГО ДЛЯ ІМУНІТЕТУ?
Насправді для імунної системи важливі всі ті нудні рекомендації, про які товчуть лікарі: збалансоване різноманітне, просте, зелено-кольорове харчування, не агресивна термічна обробка, фізична активність, свіже повітря, солодкий сон, оптимістичний настрОй.
І, як казав один мій знайомий дід "добре їсти, гарно спати, бог здоровля мусить дати".
