Поради, які допоможуть зберегти здоров’я легенів
Здорові легені постачають кисень до серця та всього організму. Однак, забруднене довкілля, сезонність та постійні зміни клімату змушують нас докладати додаткових зусиль для зміцнення цього органу.
Що їсти, чим займатись та як саме підтримати здоров'я легенів. В OBOZ.UA зібрали кілька простих порад, які допоможуть покращити роботу та збільшити об’єм легенів.
Споживайте продукти, багаті на антиоксиданти
Забруднюючі речовини в повітрі можуть залишатися у дихальних шляхах, спричиняючи проблеми з диханням. Саме антиоксиданти перешкоджають утворенню вільних радикалів, які можуть завдати шкоди організму. Отримати їх можна споживаючи куркуму, фрукти та зелені овочі.
Щорічна вакцинація
Рекомендується щорічно отримувати щеплення від грипу та пневмонії, для зміцнення організму та захисту від цих захворювань. Регулярні консультації з лікарем і періодичне повне обстеження організму також важливі. Якщо вчасно виявити проблему, можна вжити необхідних заходів, зміцнивши здоров’я легенів.
Займайтесь спортом
Регулярні фізичні вправи відіграють ключову роль у підтримці здоров'я серця та легенів. Під час тренувань серце та легені забезпечують м'язи киснем, що сприяє кращому кровообігу та підвищує загальний стан здоров'я. Прості аеробні вправи, такі як біг, велосипед або плавання, можуть значно покращити цей процес.
Киньте палити
Сигарети надзвичайно шкідливі для дихальних шляхів. Паління може призвести до проблем з диханням та серйозних захворювань, таких як бронхіт та емфізема. Крім того, дим сигарет також пошкоджує клітини легенів і сприяє накопиченню смол, що може призвести до раку легенів.
Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, які звички можуть погіршити здоров’я легенів.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.