Посмішка, що дарує життя: переваги сміху для людини
Нещасна людина та, яка не може сміятись. Тож, коли будь-що здатне викликати у вас щиру посмішку та неконтрольований сміх — не приховуйте емоцію та дайте їй волю.
Згідно з дослідженням, таким чином ви можете вивільнити дофамін, що дозволяє людині відчути радість та щастя. На що ще здатен сміх та як посмішка може допомогти покращити якість життя, дізнавались в OBOZ.UA.
Зменшує стрес
Сміх виявився надійним засобом проти стресу. Дослідження показали, що люди які багато сміються, менше схильні до депресії та тривожності. Крім того, сміх підвищує, а потім знижує частоту серцевих скорочень, що призводить до відчуття розслаблення та спокою. Це сприяє розслабленню м'язів і зменшенню фізичних симптомів стресу.
Допомагає пережити важкі ситуації
Дослідження показало, що наша імунна система тісно пов'язана з емоціями, а негативні думки можуть призвести до хімічних реакцій, що знижують імунітет. Повсякденні стресові ситуації також можуть підвищувати ризик підвищення кров'яного тиску, однак гарне почуття гумору може допомагати боротись з емоційними потрясіннями.
Регулює роботу легенів
Глибоке дихання є важливим для здоров'я легень та забезпечення організму достатньої кількості кисню, особливо для тих, хто має респіраторні проблеми. Сміх є найпростішим способом для виконання цієї роботи, оскільки він сприяє вимиванню залишкового повітря з легенів та заповненню їх свіжим киснем.
Діє як знеболювальне
Всього 15 хвилин сміху може зменшити біль на 10%. Це відбувається, оскільки ендорфіни, які виробляються в процесі сміху, допомагають знімати стрес та біль. Саме тому, коли ви відчуваєте дискомфорт, подивіться стендап або комедію, що допоможе забути про біль.
Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, які фільми можуть покращити ваш настрій.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.