Улыбка, что дарит жизнь: преимущества смеха для человека
Несчастный человек тот, который не может смеяться. Поэтому, когда что-либо способно вызвать у вас искреннюю улыбку и неконтролируемый смех - не скрывайте эмоцию и дайте ей волю.
Согласно исследованию, таким образом вы можете высвободить дофамин, который позволяет человеку почувствовать радость и счастье. На что еще способен смех и как улыбка может помочь улучшить качество жизни, узнавали в OBOZ.UA.
Уменьшает стресс
Смех оказался надежным средством против стресса. Исследования показали, что люди, которые много смеются, меньше подвержены депрессии и тревожности. Кроме того, смех повышает, а затем снижает частоту сердечных сокращений, что приводит к ощущению расслабления и спокойствия. Это способствует расслаблению мышц и уменьшению физических симптомов стресса.
Помогает пережить тяжелые ситуации
Исследование показало, что наша иммунная система тесно связана с эмоциями, а негативные мысли могут привести к химическим реакциям, снижающим иммунитет. Повседневные стрессовые ситуации также могут повышать риск повышения кровяного давления, однако хорошее чувство юмора может помогать бороться с эмоциональными потрясениями.
Регулирует работу легких
Глубокое дыхание важно для здоровья легких и обеспечения организма достаточным количеством кислорода, особенно для тех, кто имеет респираторные проблемы. Смех является самым простым способом для выполнения этой работы, поскольку он способствует вымыванию остаточного воздуха из легких и заполнению их свежим кислородом.
Действует как обезболивающее
Всего 15 минут смеха может уменьшить боль на 10%. Это происходит, поскольку эндорфины, которые вырабатываются в процессе смеха, помогают снимать стресс и боль. Именно поэтому, когда вы чувствуете дискомфорт, посмотрите стендап или комедию, что поможет забыть о боли.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, какие фильмы могут улучшить ваше настроение.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.