Ранковий ритуал: чому вода з лимоном повинна стати вашою звичкою
Вода зі шматочком лимона зранку — це найпростіший та популярний спосіб запустити всі необхідні процеси в організмі. Крім того, вода з лимоном містить антиоксиданти та вітамін С, який покращує імунітет та сприяє здоров'ю шкіри.
Які переваги слід очікувати від такого ранкового ритуалу та чому користь води з лимоном не є міфом нутриціологів? Про це дізнавались в OBOZ.UA.
Зволоження та насичення вітаміном С
Початок дня з вживанням лимонної води не лише забезпечує організм вологою, а й заповнить необхідність організму у вітаміні С, що є надзвичайно важливим для здоров'я. Вітамін C захищає клітини від вільних радикалів, допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.
Полегшує закреп та діє як проносне
Лимонна вода, яку вживають теплою або гарячою, сприяє безперебійній роботі травної системи та полегшує дефекацію, що робить її ефективним засобом для травлення. Склянка цього напою після прокидання може допомогти запустити процеси травлення та полегшити стан закрепи.
Балансує рівень pH організму
Вживання теплої лимонної води натщесерце допомагає зберегти рівень pH в організмі, що корисно для здоров'я травної системи та стабільності кров'яного тиску. Цей напій сприяє підтримці природної рівноваги pH, що може запобігти деяким захворюванням, пов'язаним з порушенням цього балансу.
Допомагає спалювати зайві кілограми
Дослідження на мишах показали, що поліфенольні антиоксиданти в лимоні можуть сприяти зниженню жирового вмісту в організмі. Припускається, що вживання лимонної води натщесерце може мати певні переваги для схуднення. Крім того, якщо додати крапельку меду до напою, це може не лише покращити його смак, але й збільшити його корисні властивості.
Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, чому чай слід пити саме з лимоном.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.