Утренний ритуал: почему вода с лимоном должна стать вашей привычкой
Вода с кусочком лимона утром - это самый простой и популярный способ запустить все необходимые процессы в организме. Кроме того, вода с лимоном содержит антиоксиданты и витамин С, который улучшает иммунитет и способствует здоровью кожи.
Какие преимущества следует ожидать от такого утреннего ритуала и почему польза воды с лимоном не является мифом нутрициологов? Об этом узнавали в OBOZ.UA.
Увлажнение и насыщение витамином С
Начало дня с употреблением лимонной воды не только обеспечивает организм влагой, но и восполнит необходимость организма в витамине С, что является чрезвычайно важным для здоровья. Витамин C защищает клетки от свободных радикалов, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Облегчает запор и действует как слабительное
Лимонная вода, которую употребляют теплой или горячей, способствует бесперебойной работе пищеварительной системы и облегчает дефекацию, что делает ее эффективным средством для пищеварения. Стакан этого напитка после пробуждения может помочь запустить процессы пищеварения и облегчить состояние запоры.
Балансирует уровень pH организма
Употребление теплой лимонной воды натощак помогает сохранить уровень pH в организме, что полезно для здоровья пищеварительной системы и стабильности кровяного давления. Этот напиток способствует поддержанию естественного равновесия pH, что может предотвратить некоторые заболевания, связанные с нарушением этого баланса.
Помогает сжигать лишние килограммы
Исследования на мышах показали, что полифенольные антиоксиданты в лимоне могут способствовать снижению жирового содержания в организме. Предполагается, что употребление лимонной воды натощак может иметь определенные преимущества для похудения. Кроме того, если добавить капельку меда в напиток, это может не только улучшить его вкус, но и увеличить его полезные свойства.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, почему чай следует пить именно с лимоном.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.