Рослинна дієта, тренування та благодійність: яка формула молодості Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер – це легенда, яка вражає своїм прагненням до здорового способу життя навіть у 78 років. Його фізична форма та невичерпна енергія надихають мільйони людей по всьому світу.

Завдяки дисципліні, регулярним тренуванням і розумному підходу до харчування, він продовжує залишатися прикладом сили та витривалості. Видання eatthis.com розкриє ключові фітнес-звички Арнольда, які допомагають йому підтримувати себе у формі.

Ранкові ритуали Арнольда Шварценеггера

За даними WorldHealth.net, актор прокидається о 5 ранку, випиває чашку кави, а о 6 вже їде на велосипеді до тренажерного залу. Там він проводить годину за активними тренуваннями, починаючи свій день з енергії та мотивації.

Тренування як невід'ємна частина життя

У розмові з блогером і спортсменом Логаном Полом Арнольд розповів, що фізична активність є його невід’ємною складовою. "Тренування – це частина мого життя. Це аксіома", – зазначив він.

Він наголосив, що навіть з віком не збирається припиняти займатися. "Поки я живий, я буду тренуватися, відвідувати зал і отримувати від цього задоволення. З віком важливо підтримувати форму настільки, наскільки це можливо".

Хоча його тіло зараз не реагує так, як у молодості, він адаптував свої тренування до вікових особливостей. Замість інтенсивних навантажень він зосереджується на тому, щоб уникати травм і залишатися підтягнутим.

Збалансоване харчування

Здоровий спосіб життя для Арнольда не обмежується лише фізичними вправами. Після операції на серці, яку він переніс кілька років тому, актор серйозно змінив свій раціон. Його типовий сніданок включає вівсянку з ягодами та горіхами, а після тренування він насолоджується шоколадним рослинним білковим коктейлем.

Шварценеггер вважає, що рослинний білок є чудовою альтернативою тваринному. "Поширеною є думка, що лише тваринний білок допомагає нарощувати м’язи, але це не так", – зазначив він, підкресливши, що почувається краще, споживаючи більше зелені, овочів та продуктів на рослинній основі. Його улюбленим напоєм є "Radler" – суміш пива та лимонаду.

Активність у всіх аспектах життя

Арнольд продовжує розвивати не лише своє тіло, а й розум. Він активно займається благодійністю та підтримує різні ініціативи.

Шварценеггер поділився в Instagram, що пожертвував 25 будинків для бездомних ветеранів у Лос-Анджелесі. "Ми всі разом можемо вирішити будь-яку проблему", – написав він. Пост отримав майже двісті тисяч лайків, а у коментарях користувачі відзначали його доброту.

Раніше OBOZ.UA опублікував секрети швидкого схуднення від голлівудського тренера.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.