Растительная диета, тренировка и благотворительность: какова формула молодости Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер – это легенда, поражающая своим стремлением к здоровому образу жизни даже в 78 лет. Его физическая форма и неистощимая энергия вдохновляют миллионы людей во всем мире.

Благодаря дисциплине, регулярной тренировке и разумному подходу к питанию, он продолжает оставаться примером силы и выносливости. Издание eatthis.com раскроет ключевые фитнес-привычки Арнольда, помогающие ему поддерживать себя в форме.

Утренние ритуалы Арнольда Шварценеггера

По данным WorldHealth.net, актер просыпается в 5 утра, выпивает чашку кофе, а в 6 уже едет на велосипеде в тренажерный зал. Там он проводит час по активным тренировкам, начиная свой день с энергии и мотивации.

Тренировка как неотъемлемая часть жизни

В разговоре с блоггером и спортсменом Логаном Полом Арнольдом рассказал, что физическая активность является его неотъемлемой составляющей. "Тренировка – это часть моей жизни. Это аксиома", – отметил он.

Он подчеркнул, что даже с возрастом не собирается прекращать заниматься. "Пока я жив, я буду тренироваться, посещать зал и получать от этого удовольствие. С возрастом важно поддерживать форму настолько, насколько это возможно".

Хотя его тело сейчас не реагирует так, как в молодости, он адаптировал свои тренировки к возрастным особенностям. Вместо интенсивных нагрузок он сосредотачивается на том, чтобы избежать травм и оставаться подтянутым.

Сбалансированное питание

Здоровый образ жизни для Арнольда не ограничивается физическими упражнениями. После операции на сердце, которую он перенес несколько лет назад, актер серьезно поменял свой рацион. Его типичный завтрак включает в себя овсянку с ягодами и орехами, а после тренировки он наслаждается шоколадным растительным белковым коктейлем.

Шварценеггер считает, что растительный белок является прекрасной альтернативой животному. "Распространено мнение, что только животный белок помогает наращивать мышцы, но это не так", - отметил он, подчеркнув, что чувствует себя лучше, потребляя больше зелени, овощей и продуктов на растительной основе. Его любимым напитком является "Radler" – смесь пива и лимонада.

Активность во всех аспектах жизни

Арнольд продолжает развивать не только свое тело, но и разум. Он активно занимается благотворительностью и поддерживает разные инициативы.

Шварценеггер поделился в Instagram, пожертвовавший 25 домов для бездомных ветеранов в Лос-Анджелесе. "Мы все вместе можем решить любую проблему", – написал он. Пост получил около двухсот тысяч лайков, а в комментариях пользователи отмечали его доброту.

Ранее OBOZ.UA опубликовал секреты скорейшего похудения от голливудского тренера.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.