"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Здорове харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я волосся. Усе, що ви їсте, чинить значний вплив на їхній ріст, силу та об'єм.
У цій статті OBOZ. UA розповість про 5 продуктів, що сприяють росту волосся і підтримують його здоров'я.
Антиоксиданти в ягодах виробляють колаген
Ягоди багаті на вітамін С, що стимулює ріст волосся.
Цей вітамін виступає в ролі антиоксиданту і має вирішальне значення для вироблення колагену та засвоєння заліза – двох факторів, пов'язаних із їх ростом.
Грецький йогурт
Білок – основний будівельний блок ваших локонів. Фактично всі кератинові процедури для волосся спрямовані саме на цю поживну речовину.
А оскільки грецький йогурт містить велику кількість білка, його вживання важливе і корисне для росту волосся. У склад цього продукта також входить вітамін B5 (пантотенова кислота), який підтримує їх здоров'я.
Шпинат та інші листові овочі
Темно-зелені листові овочі, особливо шпинат і капуста, сповнені ефективних поживних речовин. Вони містять вітамін А, залізо, бета-каротин, фолат, вітамін С і забезпечують здоров'я шкіри голови та волосся.
Наприклад, вітамін А допомагає залозам виробляти сало, що зволожує шкіру голови і зберігає волосся здоровим.
Горіхи та насіння забезпечують організм необхідними жирними кислотами омега-3
Для повноцінного харчування волоссю необхідні жирні кислоти омега-3. Організм не виробляє їх самостійно, і ми можемо отримувати їх лише ззовні.
Основні джерела омега-3 – риба та м'ясо. Жирні кислоти також присутні в горіхах (мигдаль) та насінні (льон).
Морква – найкраще джерело вітаміну А
Нестача вітаміну А в їжі веде до пересушування шкіри голови та появи лупи. У свою чергу морква багата на бета-каротин, що перетворюється на вітамін А, і її вживання вирішує цю проблему.
Інші джерела вітаміну А – батат, гарбуз та манго.
Раніше OBOZ UA розповідав, що робити, щоб волосся не заплутувалося під час сну.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards