"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Здоровое питание играет важную роль в поддержании здоровья волос. Все, что вы едите, оказывает значительное влияние на их рост, силу и объем.
В этой статье OBOZ. UA расскажет о 5 продуктах, способствующих росту волос и поддерживающих их здоровье.
Антиоксиданты в ягодах вырабатывают коллаген
Ягоды богаты витамином С, стимулирующим рост волос.
Этот витамин выступает в роли антиоксиданта и имеет решающее значение для выработки коллагена и усвоения железа – двух факторов, связанных с их ростом.
Греческий йогурт
Белок – основной строительный блок ваших локонов. Фактически все кератиновые процедуры для волос направлены именно на это питательное вещество.
А поскольку греческий йогурт содержит большое количество белка, его употребление важно и полезно для роста волос. В состав этого продукта также входит витамин B5, (пантотеновая кислота), поддерживающий их здоровье.
Шпинат и другие листовые овощи
Темно-зеленые листовые овощи, особенно шпинат и капуста, полны эффективных питательных веществ. Они содержат витамин А, железо, бета-каротин, фолат, витамин С и обеспечивают здоровье кожи головы и волос.
Например, витамин А помогает железам вырабатывать сало, увлажняющее кожу головы и сохраняющее волосы здоровыми.
Орехи и семена обеспечивают организм необходимыми жирными кислотами омега-3
Для полноценного питания волосам необходимы жирные кислоты омега-3. Организм не вырабатывает их самостоятельно, и мы можем получать их только извне.
Основные источники омега-3 – рыба и мясо. Жирные кислоты также присутствуют в орехах (миндаль) и семенах (лен).
Морковь – лучший источник витамина А
Недостаток витамина А в пище ведет к пересушиванию кожи головы и появлению перхоти. В свою очередь, морковь богата бета-каротином, преобразующимся в витамин А, и ее употребление решает эту проблему.
Другие источники витамина А – батат, тыква и манго.
Ранее OBOZ UA рассказывал, что делать, чтобы волосы не запутывались во время сна.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Плесня сильно ухудшает качество стирки, поэтому с ней важно бороться.
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна