Секрети схуднення Гордона Рамзі: як зірка кухні скинув 23 кг

Багато людей розуміють: щоб мати досягнення у схудненні, необхідно дотримуватися певної дисципліни. Йдеться не тільки про дотримання дієти, а й про фізичні вправи, активності тощо.

Відео дня

Відомий шеф-кухар, який відзначається запальним характером, ділиться своїм досвідом щодо одного продукту, від якого йому довелося відмовитися, і розповідає про свій трирічний шлях до зниження ваги. Гордон Рамзі поділився своїми враженнями від втрати ваги. В ексклюзивному інтерв’ю для Eat This, Not That! він розповів про чотири значні зміни у своєму раціоні та способі життя, які дозволили йому скинути 23 кг.

У 2019 році Рамзі та його дружина Тана стали батьками вперше. Це трапилося після того, як зірка шоу "Кухонні кошмари" зізналася, що він почав процес схуднення заради свого шлюбу. "Я переглядаю старі фотографії і думаю, як Тана залишалася зі мною. Тана гарніша і має кращий вигляд", – зазначив він.

Рамзі ділиться своїми секретами, які допомагають йому залишатися у формі у 57 років, попри напружений графік і постійну близькість до смачної їжі.

Гордон Рамзі обирає корисні жири

Щодо найзначнішої зміни у своєму харчуванні Рамзі говорить: "Я просто почав їсти більше корисно. Я вживав більше корисних жирів, таких як лосось".

Відомо, що риба, особливо лосось, багата на омега-3 жирні кислоти, які сприяють відчуттю ситості.

Рамзі також зменшив споживання молочних продуктів

Рамзі розповідає, що під час збільшення споживання корисних жирів він також істотно зменшив споживання молочних продуктів: "Я виявив, що відмова від молока у каві та чаї дала мені більше енергії".

Він полюбляє спорт

Шеф-кухар наголошує, що фізичні вправи є невіддільною частиною його щоденного графіка. "Ранок для мене – це час, коли я завжди займаюся спортом. Я намагаюся тренуватися в дні зйомок або рано-вранці на кухні, щоб отримати заряд енергії на весь день", – каже він.

Залишається активним

Навіть незважаючи на роботу й обов’язки батька п’ятьох дітей, він залишає час для активності. "Я не сплю!" – сміється він, додаючи: "Звичайно, жартую. Коли в мене важкий день, я дістаю велосипед – це приносить мені величезну радість".

Відомо, що фізичні вправи, особливо на свіжому повітрі, покращують настрій і сприяють здоровішому підходу до життя.

Раніше OBOZ.UA опублікував методи схуднення, які ефективно працюють.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.