Середземноморська дієта: секрет до довголіття і здоров'я

Нове дослідження відкриває ще одну важливу перевагу середземноморської дієти – її здатність знижувати ризик розвитку раку легенів. Цей режим харчування, який включає багато корисних продуктів, таких як оливкова олія, риба та овочі, має безліч позитивних ефектів для здоров'я. 

Відео дня

Вчені виявили, що чим більше люди дотримуються принципів середземноморської дієти, тим менший їхній шанс захворіти на рак легенів. Це відкриття додає нових аргументів на користь цього здорового способу харчування, який підтримує не лише легені, але й серце та мозок, пише eatthis.com.

Фахівці оцінювали зв'язок між дотриманням середземноморської дієти та ризиком розвитку раку легенів. Всі дослідження показали, що чим краще учасники слідували принципам цієї дієти, тим нижчий був їхній ризик захворіти.

"Правильне харчування має величезний вплив на зміцнення здоров'я та профілактику хвороб. Середземноморська дієта може стати частиною стратегії для боротьби з раком та зниження ризику цього захворювання", – коментує експертка Вандана Шет.

Середземноморський режим харчування включає багато корисних продуктів, які підтримують загальне здоров’я. "Він багатий на оливкову олію, овочі, фрукти, цільнозернові продукти, бобові, горіхи, насіння, а також рибу і морепродукти. Ці продукти багаті на омега-3 жирні кислоти, клітковину, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які корисні для всього організму. Не дивно, що дослідження показують, що середземноморська дієта допомагає зберегти здоровими не лише легені, але й серце та мозок", – пояснює Джулі Ендрюс, експерт з харчування. 

Раніше OBOZ.UA  писав, що включає в себе кето-дієта.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.