Скільки чашок кави можна пити щодня: як кофеїн впливає на людину

Ранок починається з кави, яка надає швидкий заряд енергії. Цей напій може не лише боротися з втомою, але й має численні переваги для здоровʼя людини, йдеться про зменшення ризику діабету другого типу, метаболічних захворювань та деяких видів раку.

Про це повідомили в health. Експерти зауважили, що надмірне споживання цього напою може викликати побічні ефекти, а саме безсоння, шлунково-кишкові проблеми, тривогу та збудження.

Норма споживання кави

Згідно з дослідженнями, до 400 мг кофеїну щодня є безпечною дозою для більшості людей, одна чашка кави містить приблизно 100 мг кофеїну. Тому можна безпечно пити 3-4 чашки щодня.

Вплив кави на людину

Споживання кави може впливати на кожну людину по-різному. Деякі можуть бути більш чутливими до кофеїну, що може призводити до побічних ефектів, таких як тривога та прискорене серцебиття.

Інші джерела кофеїну енергетичні напої або шоколад – також можуть впливати на загальну кількість кофеїну, яку особа споживає протягом дня. Тому важливо враховувати всі джерела кофеїну при розрахунку своєї денної дози.

Крім того, важливо звернути увагу на стан здоров'я та прийом інших лікарських препаратів. Деякі медичні препарати можуть взаємодіяти з кофеїном, тому важливо проконсультуватися з лікарем щодо безпечної дози.

Раніше OBOZ.UA розповів, які напої потрібно додати до свого раціону.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.