Смачні родзинки: чому замочені корисніші за сирі
Багато хто любить перекушувати родзинками. Але чи знаєте ви, що замочені у воді родзинки корисніші, ніж сирі?
Це тому, що коли родзинки замочують на ніч і вживають натщесерце, вітаміни, присутні на зовнішній шкірці родзинок, розчиняються у воді і краще засвоюються організмом. Ми розкажемо вам про користь замочених родзинок для здоров’я.
Збалансовує рівень солі та регулює кров'яний тиск
Вживання замочених родзинок вранці - чудовий спосіб підтримувати нормальний кров'яний тиск, оскільки вони допомагають збалансувати вміст солі в організмі. Таким чином, вони регулюють кров'яний тиск.
Родзинки також містять харчові волокна, які можуть змінювати біохімію кровоносних судин, роблячи їх менш жорсткими і знижуючи загальний рівень артеріального тиску.
Містить бор, який необхідний для формування кісток
Ізюм містить кальцій та інші мінерали, такі як бор і фосфор, які необхідні для міцних кісток. Крім того, ці поживні речовини також допомагають підтримувати міцні зуби.
Оскільки замочені родзинки краще засвоюють поживні речовини, їсти їх вранці корисно тим, хто страждає від проблем з кістками. Регулярне вживання родзинок також допомагає від болю в суглобах.
Є багатим джерелом заліза і запобігає анемії
Анемія - це захворювання, яке часто зустрічається у жінок. Організм потребує заліза для утворення червоних кров'яних тілець, а дефіцит заліза може спричинити анемію.
Ізюм містить залізо, мідь і вітаміни, необхідні для утворення еритроцитів. Щодня з'їдаючи жменю замочених родзинок, ви зможете запобігти дефіциту заліза.
Містить натуральні цукри, які зменшують тягу до солодкого
Родзинки містять природні цукри, такі як фруктоза і глюкоза, і замочування родзинок вранці зменшує тягу до солодкого протягом усього дня.
Крім того, родзинки дарують відчуття ситості. З цих двох причин родзинки входять до складу багатьох дієт для схуднення.
Раніше OBOZ.UA опублікував 3 продукти, які нададуть бадьорості влітку.
Підписуйтесь на канали OBOZ. UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.