Вкусные изюм: почему замоченные полезнее сырых
Многие любят перекусывать изюмом. Но знаете ли вы, что замоченные в воде изюм полезнее сырых?
Это потому, что когда изюм замачивают на ночь и употребляют натощак, витамины, присутствующие на наружной кожуре изюма, растворяются в воде и лучше усваиваются организмом. Мы расскажем вам о пользе замоченных изюминок для здоровья.
Сбалансирует уровень соли и регулирует кровяное давление
Употребление замоченных изюминок утром – отличный способ поддерживать нормальное кровяное давление, поскольку они помогают сбалансировать содержание соли в организме. Таким образом они регулируют кровяное давление.
Изюм также содержит пищевые волокна, которые могут изменять биохимию кровеносных сосудов, делая их менее жесткими и снижая общий уровень артериального давления.
Содержит бор, который необходим для формирования костей
Изюм содержит кальций и другие минералы, такие как бор и фосфор, необходимые для крепких костей. Кроме того, эти питательные вещества помогают поддерживать крепкие зубы.
Поскольку замоченные изюм лучше усваивают питательные вещества, есть их утром полезно тем, кто страдает от проблем с костями. Регулярное употребление изюма также помогает от боли в суставах.
Является богатым источником железа и предотвращает анемию.
Анемия – это заболевание, которое часто встречается у женщин. Организм нуждается в железе для образования красных кровяных телец, а дефицит железа может вызвать анемию.
Изюм содержит железо, медь и витамины, необходимые для образования эритроцитов. Ежедневно съедая горсть замоченных изюма, вы сможете предотвратить дефицит железа.
Содержит натуральные сахара, которые уменьшают тягу к сладкому.
Изюм содержит природные сахара, такие как фруктоза и глюкоза, и замачивание изюма утром уменьшает тягу к сладкому в течение всего дня.
Кроме того, изюм дарят ощущение сытости. По этим двум причинам изюминки входят в состав многих диет для похудения.
Ранее OBOZ.UA опубликовал 3 продукта, которые придадут бодрости летом.
Подписывайтесь на каналы OBOZ. UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.