Смачно і корисно: як створити здорове харчування, яке полюбить ваша дитина

Здорова дитина – це головна мета усіх батьків і на допомогу тут може прийти здорове харчування. Варто виробляти здорові звички вже у дитячому віці.

Відео дня

З віком смаки можуть змінюватися, проте корисне харчування необхідне саме у дитячому віці. OBOZ.UA презентує кілька порад, як допомогти вашій дитині харчуватися достатньо добре.

Творчість

Відомо, що дітей приваблює усе кольорове. Тому це може вам допомогти, адже ви можете зробити їхню їжу яскравою та креативною. Наприклад, замисліться над приготуванням страв, які будуть випромінювати різноманітні яскраві кольори. Також додайте трохи креативу і спробуйте подати звичайну їжу з творчим підходом.

Залучення

Якщо ваша дитина буде безпосередньо брати участь у приготуванні їжі, це більше її заохотить. Тому варто прищеплювати їй почуття власної справи. Завдання можуть бути найпростіші, наприклад попросіть малюка розмішати тісто або збити яйце. Проте психологічно це заохотить дитину, адже вона усвідомить, що допомагала готувати їжу, і буде у захваті від спроби власної страви. Проте варто дотримуватися правил безпеки.

Нові страви

Якщо ви ставите за мету дати дитині нову корисну страву, варто спробувати пригостити разом з її улюбленим блюдом. Адже іноді буває важко змусити дитину спробувати щось нове. Зазвичай дитині необхідний додатковий час, аби звикнути до нових смаків. Наприклад, нові овочі в раціоні можна подавати із улюбленим соусом.

Нові форми

Варто також експериментувати з новими формами подачі продуктів. Наприклад, можна спробувати приготувати незвичну порцію десерту або закусок, з нових продуктів. Можна спробувати змінити смак, додаючи корисні інгредієнти до знайомої страви. Заохочуйте власним прикладом, споживаючі нові корисні продукти.

Раніше OBOZ.UA розповів про те, що робити, коли дитина не хоче йти до школи.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.