Таємна зброя для схуднення: що приховується у звичайній банці солінь

У прагненні схуднути багато людей шукають складні рішення – від жорстких дієт до дорогих добавок. Проте іноді ключ до успіху прихований у простих та доступних продуктах. 

Відео дня

Один із таких – ферментовані огірки, які не лише підтримують здоров’я кишківника, а й можуть пришвидшити втрату ваги. Видання express.co розповідає, чому варто звернути увагу на цей несподіваний, але ефективний інгредієнт.

Спеціалістка з харчування Лінн Мерфі наголошує на користі ферментованих маринованих огірків. Вона пояснює: "Люди часто ускладнюють процес зниження ваги, витрачаючи гроші на дорогі добавки або дотримуючись заплутаних дієт. Але часом найефективніші рішення – це ті, що знаходяться буквально під рукою".

Варто зауважити, що ферментовані соління – це не ті мариновані огірки в оцті, які продаються у звичайних супермаркетах.

"Справжні ферментовані огірки виготовляються за класичною технологією, яка створює природні пробіотики – корисні мікроорганізми, що сприяють нормальному функціонуванню кишківника. Шукайте маркування на банках типу "природно ферментований" або "містить живі культури"", – зазначає Мерфі.

Ці хрумкі, кислуваті овочі – це легкий низькокалорійний перекус. Їх можна додавати до салатів, бутербродів, лавашу або подавати як гарнір до основної страви.

Крім того, Мерфі радить спробувати вживати невелику кількість розсолу з-під огірків вранці. Це може допомогти запустити обмін речовин.  

Регулярне споживання таких продуктів сприяє нормалізації процесів травлення, зменшує здуття та допомагає регулювати апетит. Також ферментовані овочі можуть позитивно впливати на зменшення об’ємів вісцерального жиру – того, що накопичується навколо внутрішніх органів.

"Хоча не існує чарівної їжі, яка б миттєво позбавляла зайвого жиру, дослідження свідчать, що пробіотики справді здатні впливати на зменшення жиру в області живота", – пояснює експертка.

Мерфі також підкреслює, що її найбільше захоплює той факт, як незначна зміна в харчуванні може дати відчутний результат.

"Люди часто роблять ставку на кардинальні заходи – повністю змінюють раціон або переходять на інтенсивні тренування. Але такі радикальні зміни важко підтримувати в довгостроковій перспективі. Ферментовані продукти, як-от соління, – це приклад маленької звички, яка здатна принести великі зміни у вашому самопочутті та прогресі", – зазначає вона.

Раніше OBOZ.UA писав, що корисно їсти перед сном. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.