Тайное оружие для похудения: что скрывается в обычной банке солений

В стремлении похудеть многие люди ищут сложные решения – от жестких диет до дорогих добавок. Однако иногда ключ к успеху скрыт в простых и доступных продуктах.

Видео дня

Один из таких – ферментированные огурцы, которые не только поддерживают здоровье кишечника, но и могут ускорить потерю веса. Издание express.co рассказывает, почему стоит обратить внимание на этот неожиданный, но эффективный ингредиент.

Специалист по питанию Линн Мерфи отмечает пользу ферментированных маринованных огурцов. Она объясняет: "Люди часто усложняют процесс снижения веса, тратя деньги на дорогие добавки или придерживаясь запутанных диет. Но порой самые эффективные решения – это те, что находятся буквально под рукой".

Стоит заметить, что ферментированные соленья – это не те маринованные огурцы в уксусе, которые продаются в обычных супермаркетах.

"Настоящие ферментированные огурцы изготавливаются по классической технологии, которая создает природные пробиотики - полезные микроорганизмы, способствующие нормальному функционированию кишечника. Ищите маркировку на банках типа "естественно ферментированный" или "содержит живые культуры"", –  отмечает Мерфи.

Эти хрустящие, кисловатые овощи – это легкий низкокалорийный перекус. Их можно добавлять в салаты, бутерброды, лаваш или подавать как гарнир к основному блюду.

Кроме того, Мерфи советует попробовать употреблять небольшое количество рассола из-под огурцов по утрам. Это может помочь запустить обмен веществ.

Регулярное потребление таких продуктов способствует нормализации процессов пищеварения, уменьшает вздутие и помогает регулировать аппетит. Также ферментированные овощи могут положительно влиять на уменьшение объемов висцерального жира – того, что накапливается вокруг внутренних органов.

"Хотя не существует волшебной пищи, которая бы мгновенно избавляла от лишнего жира, исследования показывают, что пробиотики действительно способны влиять на уменьшение жира в области живота", – объясняет эксперт.

Мерфи также подчеркивает, что ее больше всего восхищает тот факт, как незначительное изменение в питании может дать ощутимый результат.

"Люди часто делают ставку на кардинальные меры - полностью меняют рацион или переходят на интенсивные тренировки. Но такие радикальные изменения трудно поддерживать в долгосрочной перспективе. Ферментированные продукты, такие как соленья, – это пример маленькой привычки, которая способна принести большие изменения в вашем самочувствии и прогрессе", – отмечает она.

Ранее OBOZ.UA писал, что полезно есть перед сном.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.