У людей, які пізно лягають спати, підвищується ризик діабету: американські вчені пояснили чому

Люди, у яких спостерігається тенденція до пізнього засинання, схильні до підвищеного ризику розвитку діабету другого типу. Також вони частіше курять, мають незбалансований сон і вищий індекс маси тіла, рідко займаються спортом.

Відео дня

Про це повідомляє дослідження, опубліковане у науковому журналі Annals for Internal Medicine. Такі люди належать до категорії "сов" – це хронотип, власники якого пізно прокидаються і лягають спати, найактивніші у другій половині дня. Їхня протилежність – "жайворонки".

Дослідження було проведено за участю 63 676 медсестер, вік яких варіювався в діапазоні від 45 до 62 років. За словами Сіни Кіанерсі, одного із співавторів дослідження, варто обережно інтерпретувати отримані результати з огляду на невеликий розмір вибірки.

Дослідження тривало з 2009-го до 2017 року. Спочатку жодна з жінок не мала серцево-судинних захворювань, раку або діабету.

Вчені провели опитування учасниць про їхні режими сну. Близько 35% із них відповіли, що вважають себе "жайворонками", і лише 11% – "совами".

Також під час дослідження жінки заповнили анкету, в якій надали інформацію про свій спосіб життя. Анкета містила питання про споживання алкоголю, індекс маси тіла, рівень фізичної активності, куріння, тривалість сну та дієтичні звички.

Виходячи з цих факторів, дослідники дійшли висновку, що "сови" схильні до менш здорового способу життя. Вони частіше курили, мали порушення в режимі сну та вищий індекс маси тіла, а також рідко займалися фізичною активністю.

"Ризик розвитку діабету в "сов" підвищується на 72%. Це досить істотно, якщо порівнювати їх із "жайворонками", – розповів Сіна Кіанерсі.

Однак, коли вчені врахували нездоровий спосіб життя учасників дослідження, ризик для хронотипу загалом знизився до 19%.

Дослідники також зазначили, що однією з можливих причин підвищеного ризику розвитку діабету у "сов" може бути порушення синхронізації їхніх біологічних ритмів зі звичайним розкладом, що може мати негативний вплив на їхнє загальне здоров'я.

Однак ризик можна знизити, якщо позбутися поганих звичок.

"Це означало б прагнути принаймні до 150 хвилин помірної та інтенсивної фізичної активності щотижня, дотримуватися поживної дієти, спати від 7 до 9 години кожної ночі, зменшити споживання тютюну та алкоголю і підтримувати здорову вагу", – зазначили вчені.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дослідники розкрили користь низького рівня цукру крові.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та Viber. Не ведіться на фейки!

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.