Важка праця для відмінного результату: як Девід Гарбор схуд на 34 кг

Якщо ви захоплені "Дивні дива" (англ. Stranger Things), вам може буде цікаво дізнатися, як Девід Харбор, який грає Джима Хоппера, схуд на понад 34 кілограмів для знімання у 4 сезону цього телепроєкту. На час виходу минулого сезону, його трансформація вразила багатьох фанатів, що є результатом жорсткого режиму тренувань та строгого плану харчування. 

Відео дня

Які методи та стратегії допомогли актору досягти цієї разючої зміни в зовнішності? Про це дізнавались в Eat This, Not That. 

Про шлях до схуднення 

Гарбор виконував багато ролей другого плану, зокрема агента ЦРУ Грегга Біма в "Квант милосердя", Ван Хаузера в "End of Watch", Шепа Кемпбелла в "Життя спочатку" та Декстера Толлівера в фільмі "Загін самогубців". У 4 сезоні "Дивні дива" його персонаж ув’язнений у радянському таборі, саме тому актор зменшив свою вагу з 120-122 кг до 86 кг, щоб додати реалістичності цієї ролі. Це вдалося завдяки важкій роботі, рішучості, новому режиму, фітнесу та скороченню їжі.

Методи схуднення Девіда Гарбора 

Втрата ваги передбачає багато змін у розпорядку дня. Важливо триматися чіткої мети та вмотивовувати себе, навіть якщо на шляху виникають труднощі. Зменшення ваги до 34 кг та втрати кількох розмірів, Давід Харбор досяг завдяки періодичному голодуванню, пілатесу та кардіотренуванням, включаючи біг на низькій інтенсивності. Саме це допомогло йому покращити дихання та знизити стрес.

Шлях, що звільнює 

Курс тренувань дав Харбору змогу налагодити нові зв’язки між розумом і тілом, що зробило початок його схуднення відчутним "визволенням". Зірка поділився в Instagram фотографіями своєї трансформації, зазначивши, що його тренер працював з ним 8 місяців, а потім ще рік він підтримував форму під час пандемії. 

Багато овочів та ніякого цукру 

Знаменитість збільшив споживання овочів і зменшив частку цукру у раціоні. Тепер, скинувши вагу, він часто пропускає сніданок та їсть лише після 13-14 години. Він намагається вживати більше овочів та менше білка, хоча іноді дозволяє собі Nutella. Крім того, Девід відзначив почав відчувати себе молодшим, його серце стало сильнішим, а сам він насолоджується своїм новим образом.

Раніше OBOZ.UA розповів, що допомогло акторці "Всі жінки відьми" схуднути на 20 кілограмів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.