Важливо робити регулярно: які вправи допоможуть вашому зору

Очі є одним з найважливіших людських органів, які можуть вказати на певні проблеми організму. Тому здоров’я очей важливе у будь-якому віці.

Відео дня

Фахівці кажуть, що для відновлення здоров’я очей потрібно лише кілька змін у здоровому способі життя. OBOZ.UA пропонує ознайомитися з основними правилами.

Вправи

Для підтримання гарного стану очей необхідно виконувати кілька простих вправ. Проте важливо, аби вони були регулярними. Візьміть в руку ручку і простягніть її перед собою, на рівні очей. Після цього переміщайте перо горизонтально та вертикально перед очима, утримуючи фокус на кінчику пера. Вправу можна робити щодня перед сном для здоров’я очей.

Екранний час

Якщо ви багато часу проводите за монітором, важливо робити перерви, аби уникати пересихання очей. Важливо дотримуватися графіку, робити 5-хвилинну перерву за комп’ютером кожні 45 хвилин. Також бажано на деякий час закрити очі для того, аби вони відпочили.

Зволоження

Важливо дотримуватися правила зволоження організму. Адже достатня кількість води впливає на стан очей. За словами експертів, рекомендовано споживати близько 3,5 літрів рідини для чоловіків і 3 літрів для жінок щодня. Зволоження організму допомагає захиститися від хвороб, водночас виводячи шкідливі токсини з організму, а також призводить до яскравішого блиску очей.

Засоби догляду

Важливо правильно використовувати якісні засоби для очей. Зокрема, можна застосовувати молочко для блискучих очей, адже цей засіб залишається ефективним протягом днів. Ефект від застосування можна помітити буквально одразу. Для цього ватні диски змочіть у крижаному молоці і покладіть їх на очі на 15 хвилин. Після процедури змийте водою і подивіться, як ваші очі просвітляться.

Раніше OBOZ.UA писав глобальне потепління і як воно впливає на нашу шкіру.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.