Важно делать регулярно: какие упражнения помогут вашему зрению

Глаза являются одними из важнейших человеческих органов, которые могут указать на определенные проблемы организма. Поэтому здоровье глаз важно в любом возрасте.

Видео дня

Специалисты говорят, что для восстановления здоровья глаз требуется всего несколько изменений в здоровом образе жизни. OBOZ.UA предлагает ознакомиться с основными правилами.

Упражнения

Для поддержания неплохого состояния глаз нужно делать несколько обычных упражнений. Однако важно, чтобы они были регулярными. Возьмите в руку ручку и протяните ее перед собой, на уровне глаз. Затем перемещайте перо горизонтально и вертикально перед глазами, удерживая фокус на кончике пера. Упражнение можно делать каждый день перед сном для здоровья глаз.

Экранное время

Если вы много времени проводите за монитором, важно делать перерывы, чтобы избежать пересыхания глаз. Важно соблюдать график, делать 5-минутный перерыв за компьютером каждые 45 минут. Также желательно на время закрыть глаза для того, чтобы они отдохнули.

Увлажнение

Важно соблюдать правила увлажнения организма. Ведь достаточное количество воды оказывает влияние на состояние глаз. По словам экспертов, рекомендовано потреблять около 3,5 литров жидкости для мужчин и 3 литра для женщин ежедневно. Увлажнение организма помогает защититься от болезней, одновременно выводя вредные токсины из организма, а также приводит к более яркому блеску глаз.

Средства ухода

Важно правильно использовать качественные средства для глаз. В частности, можно применять молочко для блестящих глаз, ведь это средство остается эффективным в течение нескольких дней. Эффект от применения можно заметить сразу. Для этого ватные диски смочите в ледяном молоке и уложите их на глаза на 15 минут. После процедуры смойте водой и посмотрите, как ваши глаза просветятся.

Ранее OBOZ.UA писал глобальное потепление и как оно влияет на нашу кожу.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.