Виклик здоров’ю: 5 продуктів, які пришвидшують старіння після 40

Після 40 років організм починає функціонувати інакше: уповільнюється обмін речовин, змінюється гормональний фон і зростає ризик хронічних захворювань. Саме тому важливо переглянути свій раціон і відмовитися від продуктів, які можуть зашкодити здоров’ю.

Відео дня

Дієтологи наголошують: деякі звичні страви вже не приносять користі, а навпаки – шкодять серцю, фігурі та самопочуттю. Видання eatthis.com розповідає, які продукти варто виключити після 40 років, щоб залишатися енергійними та здоровими.

Газовані напої

Серед фахівців з харчування навряд чи знайдеться той, хто вважатиме солодку газовану воду корисною – особливо для людей, яким за 40.

"Вживання підсолоджених напоїв напряму пов'язане з ожирінням, діабетом і набором зайвих кілограмів. А після 40 років надмірна вага набирається легше, тому слід уважніше стежити за споживанням цукру", – пояснює дієтолог Ліза Янг.

Вершкове масло

"У вершковому маслі міститься значна кількість насичених жирів, які здатні підвищувати рівень холестерину. А з віком цей показник має тенденцію до зростання, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань", – застерігає Янг.

Промислові десерти

З нагоди свята краще обрати щось менш шкідливе, ніж шматок торта чи печиво. Після 40 років надмірна кількість цукру може мати особливо негативні наслідки.

"Солодощі з рафінованим цукром, як-от цукерки, торти, тістечка чи пироги, провокують запальні процеси в організмі та можуть спричиняти біль у м’язах", – зазначає спеціаліст з харчування Ана Райсдорф.

Алкоголь

Навіть якщо келих вина ввечері чи коктейль на вихідних стали звичкою, після 40 років вживання алкоголю може принести більше шкоди, ніж користі.

"Алкоголь сприяє порушенням сну, набору ваги та підвищенню запальних процесів в організмі. Крім того, багато хто помічає, що після 40 похмілля переноситься набагато важче", – каже Райсдорф.

Експертка радить суттєво скоротити або взагалі відмовитися від вживання алкоголю після сорока. Загальні рекомендації: не більше двох напоїв на день для чоловіків і одного – для жінок.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як алкоголь впливає на здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.