Виразне обличчя без пластики: досягніть чітких контурів за допомогою цих стимулюючих вправ
Щоб лице стало виразнішим, необов'язково погоджуватися на хірургічне втручання. Існує менш болісна та дешева альтернатива пластиці – гімнастика для м'язів обличчя. Ці вправи призначені для стимуляції певних ділянок, роблячи їх рельєфними, природнішим шляхом.
Включивши ці вправи у свій порядок денний, ви зробите риси обличчя більш тонкими, без дорогих і складних процедур, пише OBOZ. UA.
Підтяжка вилиць
Почніть з широкої усмішки, потім пальцями делікатно підніміть щоки до очей. Зберігайте це положення на рахунок 5 і повторіть 10 разів.
Ця вправа спрямована на м'язи, що оточують вилиці, надаючи їм піднятий і окреслений вигляд, а також тонус всій структурі обличчя.
Підтягування щелепи
Злегка нахиліть голову назад і надуйте губи. Відчуйте розтяг у шиї та щелепі, затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд, а потім повторіть 10 разів.
Ця вправа спрямована на підтягування лінії щелепи та створення чіткішого профілю, що дозволяє тонко покращити нижню частину обличчя.
Розтяжка шиї та щелепи
Нахиліть голову назад, дивлячись у стелю, і накладіть нижню губу на верхню.
Відчуйте легке розтягування у шиї та щелепі, зберігаючи позу протягом 15 секунд, і повторіть цей процес 5 разів.
Ця розтяжка відіграє ключову роль у тонізуванні м'язів шиї та щелепи, сприяючи більш чіткому та витонченому контуру обличчя.
Тонізування м'язів очей
Розташуйте вказівні пальці біля зовнішніх куточків очей, потім подивіться праворуч, відчуваючи легкий опір пальців. Затримайтеся в такому положенні на 5 секунд, а потім повторіть вправу для лівого боку.
Такі маніпуляції впливають на м'язи очей, зменшуючи їх провисання та пожвавлюючи прилеглу область.
Розгладжування чола
Надайте обличчю молодість за допомогою вправи для розгладження чола.
Підніміть брови якомога вище, а потім поступово опустіть їх назад. Повторіть цей процес 10 разів, щоб активно задіяти м'язи чола.
Ця вправа зменшує зморшки на лобі та сприяє омолодженню шкіри.
Підтягнути та підкреслити губи
Зімкніть губи і складіть їх у посмішку, утримуючи це положення протягом 5 секунд, а потім повторіть 10 разів. Активно задіюючи м'язи навколо рота, ця вправа сприяє збільшенню об'єму та чіткості контурів губ, покращуючи естетику обличчя.
Раніше OBOZ. UA розповідав, як досягти ідеальної форми брів.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.