Вправи йоги для тонусу обличчя
Усім нам подобається мати точену лінію підборіддя та вилиці. Хоча існує безліч технік макіяжу та косметичних засобів, які можуть зробити ваше обличчя струнким, ніщо не зрівняється з радістю від наполегливої роботи над собою.
Вправи йоги для обличчя можуть стати чудовим способом сформувати та зміцнити лицьові м'язи. Ми підготували кілька вправ, які допоможуть привести обличчя в тонус.
Що таке йога для обличчя?
З віком наша шкіра починає обвисати через нестачу кисню в різних частинах обличчя. Йога для обличчя – це поєднання вправ для обличчя, масажу, акупресури та релаксаційних технік, які сприяють кращому кровопостачанню різних частин обличчя. Це забезпечує достатню кількість кисню для шкіри та м'язів обличчя. Результатом цього є чистий колір обличчя та сяюча шкіра.
Надуйте щоки
Надування щік повітрям – хороша вправа для лицьових м'язів. Почніть з глибокого вдиху та наповнення рота повітрям. Затримайте дихання приблизно на п'ять секунд, перш ніж повністю його відпустити.
Крім того, ви можете спробувати надувати повітряні кульки, щоб зміцнити м'язи навколо рота. Ці вправи допоможуть вам впоратися з пухкими щоками.
Висуньте язик
Це може виглядати смішно, але це хороша вправа для тонізації обличчя. Для цього висуньте язик якомога далі. Затримайтеся на 60 секунд, а потім повторіть. Це зміцнить лінію підборіддя та надасть їй гарної форми.
Риб'яче обличчя
Для виконання цієї вправи втягніть щоки в обличчя і спробуйте відтворити обличчя риби. Затримайтеся в такому положенні, поки не відчуєте печіння. Потім розслабтеся. Повторіть цю вправу 4-5 разів.
Це не тільки зміцнить ваш овал обличчя, але й допоможе привести в тонус м'язи губ і щік, завдяки чому зменшиться обвисання щік і вирівняється овал обличчя.
Ось ще кілька вправ для обличчя, які ви можете спробувати
- Підніміть підборіддя і подивіться на стелю так, ніби ви її цілуєте. Затримайтеся в такому положенні на 5-10 секунд.
- Підніміть щоки, притиснувши пальці до очей. Це допоможе зменшити вміст жиру в них.
- Широко розплющте очі. Затримайте і сфокусуйте погляд на одній фіксованій точці на 10 секунд. Розслабтеся і повторіть.
Раніше OBOZ.UA опублікував поради, як доглядати за комбінованою шкірою.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.