Вживання зеленого чаю може сприяти зниженню тиску: результати дослідження

Щоденне вживання п'яти-шести чашок зеленого чаю може сприяти зниженню кров'яного тиску (гіпертонія). Для вивчення впливу зеленого чаю на кров'яний тиск було вивчено дані більше ніж 1500 осіб.

Британські вчені пояснили, що високий кров'яний тиск означає, що сила кровотоку по артеріях постійно занадто висока. Коли це відбувається, серцю доводиться старанніше працювати, щоб перекачувати кров по тілу. Згодом це може підвищити ризик серцевого нападу, пише Express.

"Вважається, що екстракти зеленого чаю мають антиоксидантні та інгібіторні властивості", – говорили дослідники.

"Мета-аналіз показав, що споживання зеленого чаю призвело до значного зниження систолічного артеріального тиску, загального холестерину і холестерину ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності)", – зазначили вчені.

Максимальний ефект зеленого чаю проявлявся, коли щоденне споживання епігалокатехін-3-галлата (найбільш поширеного і біологічно активного з'єднання в екстрактах зеленого чаю) становило близько 200 мг, що відповідає п'яти-шести чашкам чаю на день.

Також вчені зазначили, що велике вживання солі підвищує кров'яний тиск. Денна порція солі не повинна перевищувати 5,6 грама (близько однієї чайної ложки). Вони рекомендували їсти більше фруктів і овочів.

Як повідомляв OBOZREVATEL, корисною і приємною на смак заміною ранкової кави можуть бути чай матчу, зелений або білий чай, червоний чай ройбуш, а також грибна кава.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.