Як положення під час сну впливає на вашу шкіру: пояснення
Хоча ми знаємо, що якісний сон впливає на загальний стан здоров'я, важливо також розуміти, що поза, в якій ми спимо, має значний вплив на здоров'я нашої шкіри.
Сон допомагає нашій шкірі омолодитися після довгого дня, а знання ідеальної пози для сну має важливе значення, щоб допомогти їй відновитися та уникнути появи дрібних зморшок, "гусячих лапок". Ми пояснимо вам, як положення під час сну впливає на вашу шкіру.
Немає нічого кращого за сон на спині
Дослідження показують, що сон на спині – найкращий спосіб сну. Це тому, що коли ви спите прямо з подушкою під головою, це сприяє кращому відтоку рідини з організму, що запобігає набряклості обличчя.
На додаток до шкіри, сон на спині також зменшує головний біль напруги, знімає закладеність носових пазух і тримає хребет прямим.
Любите спати на животі? Це шкідливо для вас
Сон на животі – улюблена поза для сну. Однак вона здавлює шкіру, не даючи порам дихати, а це призводить до закупорки пор і появи прищів.
Крім того, тиск, який відчуває обличчя на подушку, викликає набряклість очей і мішки під очима. Сон на обличчі також робить його більш плоским і призводить до передчасного старіння шкіри.
Сон на боці може сплющити вилиці
Сон на одному боці не такий шкідливий, як лежання на животі. Однак постійний сон на одному боці має кілька наслідків. Сон на боці має тенденцію до сплощення вилиць і утворення зморшок на цьому боці через тертя і тиск.
Крім того, ваші нічні засоби для догляду за шкірою можуть розтікатися по подушці і не вбиратися шкірою.
Використовуйте атласну або шовкову наволочку, щоб зменшити подразнення шкіри
Тепер, коли ви знаєте, яка поза для сну найкраща для вашої шкіри, настав час привчити своє тіло до неї. Однак це може вимагати постійних зусиль і практики, тому ми рекомендуємо використовувати атласну або шовкову наволочку, яка мінімізує подразнення шкіри.
Наволочки з оксиду міді також ідеально підходять для зменшення "гусячих лапок" і дрібних зморшок.
Раніше OBOZ.UA пояснював, що таке апное сну.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.