Як постійний перегляд телевізора впливає на здоров’я

Сьогодні, в еру суцільного науково-технічного прогресу, складно уявити своє життя без телевізору та різноманітних гаджетів. Ми звикли отримувати з них всю необхідну інформацію, навчатися, працювати та відпочивати. В умовах пандемії коронавірусу та соціальної ізоляції час перегляду телевізійних передач значно збільшився у порівнянні з 2019 роком. З одного боку це дає нам широкі можливості пізнання, але з іншого – негативно впливає на здоров’я, причому не лише фізичне, а й емоційне.

Відео дня

Поведінка, що передбачає безперервний перегляд від двох до шести серій телепередач дістала назву "запійного перегляду". Психіатр доктор медичних наук Данеш А. Алам розповів виданню Northwestern Medicine, як це може нашкодити здоров’ю.

Коли людина займається приємною та цікавою діяльністю, її мозок виробляє дофамін – гормон радості. Перебуваючи у такому стані, ви хочете залишитися у ньому якнайдовше. Улюблені телепередачі, як правило, викликають відчуття задоволення, саме тому ми продовжуємо їх перегляд. Однак з часом наші звички стає складно змінити, і може формуватися залежність.

На думку спеціалістів, від постійного перегляду телепередач можуть страждати різні сфери вашого життя. Так, зацікавленість лише у телевізорі позбавляє вас звичного спілкування з іншими людьми, що може призвести до погіршення стосунків із друзями та рідними.

Крім того, дослідження довели, що запійний перегляд негативно впливає на ваш сон, порушує розпорядок дня та може викликати втому. Водночас він викликає проблеми з осанкою та дихальною функцією, знижує фізичну активність та може сприяти тривозі та депресії.

Для боротьби зі звичкою Данеш А. Алан радить встановлювати для себе ліміт часу для перегляду телепередач, суміщати перегляд із іншою діяльністю, наприклад фізичними вправами, або запросити у гості друзів та спілкуватися, переглядаючи цікаве шоу. Ці прості способи дозволять вам скоротити час перебування перед телевізором та не втратити зв’язку із навколишньою реальністю.

Лише перевірена інформація у нас в Telegram-каналі obozrevatel. Не ведіться на фейки!

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.