"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Апельсини відомі своїм вмістом вітаміну С, який позитивно впливає на імунну систему. Крім цього, ці фрукти містять й інші поживні речовини, які, зокрема, допомагають боротися з раком.
Про це повідомили в health. Завдяки вмісту калію та фосфору споживання апельсинів може допомогти запобігти появі певних хронічних захворювань.
Користь апельсинів:
Покращення травлення
Апельсин містить клітковину, яка допомагає в травленні, регулює рівень цукру в крові та підтримує регулярне випорожнення.
Допомога в схудненні
Клітковина допомагає знизити рівень холестерину та вісцеральний жир, який збільшує запалення та ризик хронічних захворювань (діабету другого типу, високого кровʼяного тиску, деяких видів раку).
Флавоноїди, що містяться в апельсині, також допомагають зменшити жирову масу.
Підтримка імунної системи
Вітамін С підтримує імунну систему. Також він потрібен для вироблення колагену.
Допомога в засвоєнні організмом заліза
Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо, яке дозволяє краще використовувати кисень. Натомість нестача заліза може викликати втому.
Захист від хронічних захворювань
Апельсини містить антиоксидантні, протизапальні, противірусні та протимікробні властивості. Згідно з дослідженням, антиоксиданти допомагають захистити клітини від пошкоджень. Тоді як високе споживання флавоноїдів знижує ризик депресії.
Нижчий ризик появи раку
Флавоноїди в цитрусових допомагають запобігти поширенню ракових клітин.
Покращення когнітивних функцій
Відповідно до дослідження 2015 року, високе споживання цитрусового соку позитивно впливає на когнітивні функції в літніх людей.
Раніше OBOZ.UA розповів про фрукти, необхідні для підтримки імунітету.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
У Кремлі могли усвідомити нездатність російських військ досягти швидкого прориву у районі Авдіївки
For the first time in history, the show was held outside the stadium