"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Апельсины известны своим содержанием витамина С, положительно влияющего на иммунную систему. Кроме того, эти фрукты содержат и другие питательные вещества, которые, в частности, помогают бороться с раком.
Об этом сообщили в health. Благодаря содержанию калия и фосфора потребление апельсинов может помочь предотвратить появление определенных хронических заболеваний.
Польза апельсинов:
Улучшение пищеварения
Апельсин содержит клетчатку, которая помогает в пищеварении, регулирует уровень сахара в крови и поддерживает регулярный стул.
Помощь в похудении
Клетчатка помогает снизить уровень холестерина и висцеральный жир, который увеличивает воспаление и риск хронических заболеваний (диабет второго типа, высокое кровяное давление, некоторые виды рака).
Флавоноиды, содержащиеся в апельсине, также помогают снизить жировую массу.
Поддержка иммунной системы
Витамин С поддерживает иммунную систему. Также он нужен для выработки коллагена.
Помощь в усвоении организмом железа
Витамин С помогает организму усваивать железо, позволяющее лучше использовать кислород. Недостаток железа может вызвать усталость.
Защита от хронических заболеваний
Апельсин содержит антиоксидантные, противовоспалительные, противовирусные и противомикробные свойства. Согласно исследованию, антиоксиданты помогают оградить клетки от повреждений. В то время как высокое потребление флавоноидов снижает риск депрессии.
Ниже риск появления рака
Флавоноиды в цитрусовых помогают предотвратить распространение раковых клеток.
Улучшение когнитивных функций
Согласно исследованию 2015 года высокое потребление цитрусового сока положительно влияет на когнитивные функции у пожилых людей.
Ранее OBOZ.UA рассказал о фруктах, необходимых для поддержания иммунитета.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards