"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Омега-3 жирні кислоти – необхідні поживні речовини. Організм людини не може їх синтезувати, тому їх потрібно отримувати з їжі.
Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він наголосив, що існує три типи омега-3 жирних кислот. А саме:
Забезпечення вегетаріанців омегою-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти зазвичай знаходяться у риб'ячому жирі, тому їх важко отримувати вегетаріанцям. Проте існують рослинні продукти, багаті ALA:
Добова норма омега-3 жирні кислоти
Добова норма омега-3 жирні кислоти залежить від віку, статі й стану здоровʼя. Лікар радить споживати щонайменше 1,1 грама на день для жінок та 1,6 грама на день для чоловіків.
Добавки омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти можна отримувати через різні добавки, а саме:
Раніше OBOZ.UA розповів про корисні властивості меду для здоровʼя.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards