"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Омега-3 жирные кислоты – необходимые питательные вещества. Организм человека не может их синтезировать, потому их нужно получать из пищи.
Об этом сообщил врач Крис Завос. Он отметил, что существует три типа омега-3 жирных кислот. А именно:
Обеспечение вегетарианцев омегой-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты обычно находятся в рыбьем жире, поэтому их трудно получать вегетарианцам. Однако существуют растительные продукты, богатые ALA:
Суточная норма омега-3 жирной кислоты
Суточная норма омега-3 жирной кислоты зависит от возраста, пола и состояния здоровья. Врач советует потреблять не менее 1,1 г в день для женщин и 1,6 г в день для мужчин.
Добавки омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты можно получать через различные добавки, а именно:
Ранее OBOZ.UA рассказал о полезных свойствах меда для здоровья.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Плесня сильно ухудшает качество стирки, поэтому с ней важно бороться.
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards