Задля краси та молодості: від якого популярного напою відмовився Кріс Пратт

Кріс Пратт пройшов вражаючий шлях від комедійного персонажа до супергероя, схуднувши на 27 кг всього за пів року. Така трансформація вимагала від зірки "Віртові галактики" та "Світ Юрського періоду", серйозних змін у способі життя, включаючи тренування та коригування раціону.  

Відео дня

Одним із головних кроків у схудненні стало виключення пива, що допомогло актору зменшити зайві калорії. Чому такий простий вибір може бути ефективним і для вас, якщо ви прагнете скинути вагу, розповіли в Eat This, Not That.

Відмова від пива на шість місяців допомогла Пратту досягти значного результату, що це може стати корисним кроком для схуднення. Зокрема, пиво містить багато калорій і вуглеводів, що швидко накопичуються. Через низький вміст клітковини у своєму складі, цей напій може спричиняти різкі коливання рівня цукру в крові, підвищуючи ризик діабету та серцево-судинних хвороб. А тому, якщо ви хочете покращити здоров’я та підтримати форму, скорочення споживання пива буде розумним рішенням.

Окрім відмови від пива, Пратт збільшив споживання калорій до 4000 ккал на день, активно тренувався та пив багато води. Він дотримувався простого правила: випивати 30 мл води на 1 кг ваги, що суттєво вплинуло на відновлення. Таким чином, постійне зволоження сприяє кращій працездатності і пришвидшує відновлення після тренувань. Холодна вода додатково допомагає м’язам швидше відновлюватися, що особливо важливо для тих, хто прагне досягнути своїх фітнес-цілей.

Пратт відкрито ділився своєю трансформацією у соціальних мережах, розповідаючи шанувальникам про тренування та методи схуднення. Він поєднував різні методи, такі як P90X, біг, плавання та бокс, тренуючись по 6 днів на тиждень під керівництвом свого тренера.  

Раніше OBOZ.UA розповів, про побічний ефект від вживання пива. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.