Здорові перекуси для офісного життя: обираємо корисні варіанти
Під час насиченого робочого дня ми нерідко не звертаємо уваги на те, чим і як перекушуємо. Проте це зрештою відображається на стані нашого організму.
Це залежить від того, що нерідко вибір закусок, як правило, нездоровий. OBOZ.UA пропонує кілька прикладів здорових перекусів, які можуть втамувати ваш голод.
Мигдаль
Якщо ви бажаєте швидкого перекусу, обирайте цей продукт, адже він є джерелом здорових вітамінів і мінералів. Також при його споживанні регулюється рівень холестерину в крові, покращується здоров’я мозку, а також зміцнюється імунна система. Мигдаль також може допомогти в схудненні.
Виноград
Це не тільки чудовий перекус, але й джерело антиоксидантів і калію. Він також сповільнює старіння, та корисний для зору та шкіри. Можна додавати його у свої салати, або випити склянку виноградного соку, або просто пожувати трохи, коли відчуєте голод.
Попкорн
Це цілком корисний варіант перекусу, якщо він не містить масла. Оскільки він не містить цукру, жиру та містить мало калорій, ви можете їсти скільки завгодно попкорну, не турбуючись про набір ваги. Адже ця кукурудза в основному складається з повітря, тож вона також допомагає вгамувати зайвий голод, не впливаючи на ваше здоров’я і є чудовим джерелом харчових волокон.
Вівсянка
Споживаючи вівсянку ви насичуєте організм вуглеводами, клітковиною, міддю, цинком, вітамінами B1 і B5. Цей продукт допомагає знизити рівень цукру в крові, тим самим допомагаючи вам боротися з діабетом 2 типу. Інші переваги вівсяної каші — покращення стану шкіри та зниження рівня холестерину.
Шоколад
У помірній кількості шоколад покращує здоров’я серцево-судинної системи, допомагає схуднути, а також посилює роботу мозку. Це також чудовий засіб, який допомагає зменшити стрес. Однак занадто багато шоколаду очевидно, шкідливо.
Раніше OBOZ.UA розповів, чому варто споживати курагу.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.