Зелена енергія зі спіруліною: п'ять смачних рецептів для вашого здоров'я

Спіруліна, знаменита своїми живильними властивостями, стає невід'ємною складовою веганських смузі із зеленими водоростями. Яскраві суміші зі спіруліною можуть забезпечити ваш організм поживними речовинами.

Відео дня

Ці п'ять смачних рецептів з спіруліною варто включити до свого раціону, вважає OBOZ.UA. Дізнайтесь про переваги та насолодіться смаками цих природних рослинних напоїв.

Тропічна спіруліна

Приготуйте тропічну суміш, змішавши одну склянку кокосової води, півсклянки нарізаного ананаса та половину банана. Додайте одну чайну ложку порошку спіруліни до суміші. Цей смузі насичений вітаміном C від ананаса, калієм з банана та великою кількістю білка від спіруліни, що робить його ідеальним для смачних та корисних ласощів.

Green Power Machine

Це потужний смузі, в якому дві чашки шпинату змішані з одним стиглим бананом і одним яблуком. Додайте столову ложку насіння чіа та чайну ложку спіруліни до суміші. Зелений корисний напій насичений залізом зі шпинату та багатий клітковиною з яблук, спеціально розроблений, щоб забезпечити вас енергією та насиченістю протягом усього дня.

Ягідна спіруліна

Для створення ягідно-спірулінового вибуху змішайте одну чашку суміші ягід — полуниці, чорниці, малини — з одним спілим бананом і жменю листя капусти для насичення поживними речовинами. Додайте чайну ложку порошку спіруліни, щоб підсилити корисні властивості напою. Цей смузі містить велику кількість антиоксидантів з ягід та кальцію з листя капусти, що робить його відмінним та здоровим варіантом без молочних продуктів.

Спіруліна з арахісом

Для приготування насиченого смузі змішайте дві столові ложки натурального арахісового масла з одним замороженим бананом і однією чашкою мигдального молока.

Додайте до цієї суміші дві чайні ложки порошку спіруліни, щоб збагатити напій поживними речовинами.

Така комбінація містить корисні жири з арахісового масла та білковий удар рослинного походження.

Цей напій ідеально підходить як відновлювальний напій після тренування або як заміна страви, він не лише поживний, але й смачний.

Цитрусова спіруліна Зінгер

Для підвищення імунітету змішайте сік двох апельсинів з цедрою половини лимона. Натріть трошки імбиру для додання пікантності і додайте половину авокадо для кремовості. Потім змішайте дві чайні ложки порошку спіруліни, щоб підсилити цей цитрусовий напій із спіруліною та імбиром. Цей зволожуючий напій не лише живить, але й дарує енергію та освіжає.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чим корисна спіруліна для здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.