"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Лимоны – неотъемлемая составляющая любой кухни и ценное дополнение ко многим блюдам. Несмотря на свой кислый вкус, они находят свое применение в соусах, салатных заправках, напитках и десертах. Благодаря большому количеству витамина C лимоны обладают многочисленными полезными свойствами для здоровья. Чем полезен лимон и каковы важные преимущества для нашего организма, пишет OBOZ.UA.
Защита клеток
Лимоны – известные источники витамина С и флавоноидов, активно защищающие клетки от воздействия вредных факторов. Высокое содержание витамина С делает лимоны мощным антиоксидантом, способствующим поддержанию здоровья. Кроме того, наличие флавоноидов у цитрусовых дополнительно снижает риск развития болезней, включая диабет, ожирение и рак. Благодаря своему противовоспалительному действию флавоноиды способствуют общему улучшению состояния организма.
Снижение возникновения инсульта
Научные исследования показали, что противовоспалительные свойства цитрусовых флавоноидов, в частности лимонов, помогают не только поддерживать здоровье организма, но и уменьшают риск инсульта. Исследование, проведенное в 2012 году, подтвердило, что потребление цитрусовых снизило вероятность ишемического инсульта у женщин. Кроме того, эти флавоноиды способствуют защите кровеносных сосудов от тромбов и холестериновых отложений.
Предотвращение камней в почках
Важной составляющей процесса предотвращения образования камней в почках есть употребление достаточного количества питьевой воды. Однако добавление небольшого количества лимонного сока к воде перед его употреблением может являться еще более эффективной мерой. В большинстве случаев образование камней в почках связано с накоплением минералов, особенно оксалата кальция, который может быть растворен цитратом. Благодаря высокому содержанию цитратов лимоны являются эффективным средством предотвращения этого состояния.
Здоровье сердца
Многочисленные научные исследования подтверждают, что употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, способствует снижению риска развития сердечных заболеваний. Поскольку лимоны являются известным источником этого питательного вещества, они входят в число продуктов, полезных для сердца. Кроме того, наличие клетчатки и растительных соединений в лимонах способствует снижению риска развития некоторых факторов, связанных с заболеваниями сердца.
Дефицит железа
Высокое содержание витамина C в лимонах имеет еще одно полезное свойство – облегчает усвоение железа. Одной из основных причин дефицита железа является недостаточность организма в усвоении этого микроэлемента. Поскольку усвоение железа требует наличия достаточного количества витамина C, лимоны могут стать эффективным средством предотвращения анемии, возникающей вследствие его дефицита. Кроме того, цитрусовая кислота, также содержащаяся в лимонах, способствует улучшению процесса усвоения железа.
Ранее OBOZ.UA сообщал, как снизить риск возникновения инсульта с помощью спорта.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна