Зачем есть папайю: 4 преимущества этого экзотического фрукта для здоровья

Папайя –  вкусный, мясистый фрукт оранжевого цвета. В плодах папайя имеются фолаты, клетчатка, белок, витамины А и С, магний, калий, бета-каротин и другие необходимые питательные вещества.

В этой статье OBOZ. UA познакомит вас с самыми важными преимуществами этого фрукта и расскажет о его пользе для здоровья.

Регулярное употребление папайи полезно для глаз

Витамин А – важный для здоровья глаз антиоксидант.  Он защищает роговицу и уменьшает дегенерацию сетчатки.

В целом регулярное употребление папайи обеспечивает общую защиту зрения и предотвращает его ухудшение в перспективе. 

Антиоксиданты в составе папайя уничтожают свободные радикалы

Богатая антиоксидантами папайя помогает организму бороться с вызывающими болезни свободными радикалами и окислительным стрессом.

Кроме того, согласно исследованиям, содержание ликопина в папайе и способность выводить избыток железа, помогают снизить уровень окислительного стресса в организме.

Употребление папайи снижает  риск сердечных заболеваний

Наличие клетчатки, антиоксидантов и калия делает папайю прекрасным фруктом для сердца. Так, его употребление снижает уровень натрия и увеличивает количество калия в организме, что существенно снижает риск сердечных заболеваний.

Папайя улучшает пищеварение

Папайя содержит большое количество влаги и клетчатку, что улучшает пищеварение, избавляет от запоров, метеоризма, а также снижает риск развития рака толстой кишки.

Кроме того, содержащийся в папайе фермент папаин облегчает переваривание богатой белком пищи.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, какие фрукты нужно есть для похудения

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.