"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Перекус поздно вечером – обычное явление, особенно если у вас ночной график работы. News Bytes поделился полезными блюдами, которыми можно полакомиться без вреда здоровью.
Овсянка
Овсянку можно употреблять не только на завтрак. Она насыщена клетчаткой, особенно бета-глюканом, и помогает регулировать уровень холестерина. Приготовьте овсянку любимым способом, добавьте фрукты и ягоды и наслаждайтесь трапезой.
Сыр и крекеры
Ночью часто хочется чего-нибудь вкусненького. Побалуйте себя цельнозерновыми крекерами с кусочком сыра. Крекеры обеспечат хорошую дозу клетчатки, а творог содержит триптофан – аминокислоту, которая способствует выработке химических веществ в мозге, улучшающих сон.
Йогурт
Греческий йогурт с миндалем и медом будет идеальным для ночного перекуса. Этот молочный продукт содержит триптофан, который помогает лучше уснуть, а миндаль прибавит питательные вещества.
Попкорн
Если вы решили просмотреть фильм ночью, лучше брать попкорн без ароматизаторов, соли, сливочного масла и масла. Зато лучше использовать сыр пармезан, чтобы сделать снек более полезным и вкусным.
Ранее OBOZ.UA рассказал, почему нельзя завтрак переносить на обед.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Плесня сильно ухудшает качество стирки, поэтому с ней важно бороться.
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards