5 продуктов, которые могут вызвать прыщи

Каждый хочет иметь безупречную, упругую и красивую кожу. Но учитывая уровень загрязнения, современный образ жизни и пищевые привычки, здоровье нашей кожи неизбежно страдает.

А акне – самая распространенная кожная проблема. Однако, хорошая новость состоит в том, что простые изменения в рационе питания могут помочь предотвратить появление прыщей и других проблем с кожей. Мы собрали для вас пять продуктов, которые могут привести к появлению акне.

Молочные продукты и некоторые продукты, богатые углеводами

Высокий уровень гормонов, таких как тестостерон, в молочных продуктах может привести к повышенной выработке жира и закупорке пор, что вызывает акне.

Обработанные или рафинированные зерна, такие как белый хлеб, белый рис, белые макароны, могут влиять на уровень сахара в крови и увеличивать выработку жира, что дополнительно провоцирует появление акне. Поэтому вовремя проститесь с ними.

Избыток соли и сахара

Чрезмерно соленая пища может повлечь задержку воды, отеки на лице и повышенную выработку жира, тем самым увеличивая риск появления акне.

Естественно, что чрезмерное потребление сахара увеличивает уровень сахара в крови, на что организм реагирует выработкой большего количества инсулина. Это заставляет железы производить больше жира, что приводит к жирной коже и акне.

Шоколад

Некоторые исследования показывают, что употребление шоколада может спровоцировать появление акне. Следует отдавать предпочтение черному шоколаду с низким содержанием сахара. Но даже его следует употреблять в умеренных количествах.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о продуктах, предоставляющих заряд энергии.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.