5 продуктов, которые не следует употреблять при изжоге

Если вы чувствуете жгучую боль в груди после еды, это может быть изжога, которую можно остановить изменением рациона и безрецептурными лекарствами. Если симптомы случаются редко, не стоит волноваться, поскольку достаточно избегать продуктов, которые могут вызывать изжогу, таких как острая пища, шоколад, кофе или жирные блюда.

Видео дня

Какая пища вызывает изжогу и от чего стоит отказаться, чтобы избавиться от дискомфорта после приема пищи? Об этом рассказали в Eat This, Not That.

Острая пища

Если вы любите острую пищу, имейте в виду, что капсаицин может раздражать пищевод и задерживать пищу в желудке, что может усилить изжогу. Вместо острых приправ используйте более мягкие и натуральные, такие как соль, розмарин, орегано, тимьян, базилик или имбирь.

Жареная пища 

Еда, которую обычно употребляют в больших компаниях не является лучшим вариантом для здоровья, ведь она может повлиять на ваше самочувствие. Жирные блюда и жареная пища, могут раздражать пищевод и ослаблять защитный механизм от желудочной кислоты. Для лучшего результата выбирайте методы приготовления с меньшим содержанием жира, такие как гриль, запекание или приготовление на пару.

Цитрусовые 

Цитрусовые, как апельсины и лимоны, богаты витамином С, однако могут раздражать желудок из-за высокой концентрации лимонной кислоты, что повышает выработку желудочной кислоты. Если вы хотите избежать таких проблем, выбирайте менее агрессивные фрукты, как яблоки, бананы и ягоды, которые тоже богаты питательными веществами, но не вызывают раздражений.

Кофе 

Кофе может повысить энергию и концентрацию, но он также может вызвать повышенную кислотность и способствовать рефлюксу. Если вы сталкиваетесь с изжогой, попробуйте постепенно уменьшить его потребление и выбирайте напитки с меньшим содержанием кофеина, такие как кофе без кофеина или травяные чаи.

Комбуча 

Чайный гриб может быть полезным для кишечника, но из-за кислотности и естественной газированности может ухудшить симптомы связанные со здоровьем кишечно-желудочного тракта (ЖКТ), увеличивая секрецию желудка. Если это проблема, лучше получать полезные бактерии из других ферментированных продуктов, таких как греческий йогурт, кимчи или кефир.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какие продукты следует употреблять при желудочных расстройствах.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.