6 шагов похудения Хлои Кардашьян: звездные секреты перевоплощения

Иногда для того, чтобы вдохновиться на изменения, достаточно всего одного убедительного примера. В частности, Хлоя Кардашьян смогла похудеть почти на 18 килограммов, отказавшись от молочных продуктов и придерживаясь правильного питания. 

Видео дня

Ее методы просты и вполне реалистичны для каждого, кто стремится избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье. В чем заключается секрет известной звезды реалити-шоу, рассказали в Eat This, Not That !

Компания для тренировки

В своем Snapchat Хлои Кардашьян часто демонстрирует подписчикам свои интенсивные тренировки. Чтобы достичь результата, она не только пользуется услугами личного тренера, но и занимается спортом вместе со своими друзьями и сестрами, демонстрируя, что групповые занятия эффективны. 

Сытные завтраки

Кардашьян считает, что рацион необходимо менять постепенно вместе со своим образом жизни. На завтрак звезда выбирает яйца, которые являются источником холина и белка, а также овсянку, обеспечивающую организм углеводами, которые обеспечивают длительным ощущением сытости. 

Время для чашки чая

Чай является источником антиоксидантов, которые не только укрепляют здоровье, а также способствуют сжиганию жира. Именно поэтому Хлои Кардашьян всегда имеет запас вкусного чая для разных случаев.

Салат на обед

Салаты обеспечивают организм важными витаминами, минералами и клетчаткой, способствуя здоровому пищеварению и способствуя похудению. Именно поэтому Хлои и ее сестры предпочитают свежие салаты вместо классических сэндвичей с популярной начинкой. 

Белок

Протеин является важной составляющей здорового питания во время похудения. Белковая пища помогает наращивать мышцы, поддерживать их состояние и насыщать в течение дня. Хлои Кардашьян получает белок из протеиновых коктейлей, а также потребляя курицу со сладким картофелем и рисом, вместо макарон и хлеба в качестве углеводов. 

Разумное ограничение

По словам Хлои Кардашьян, она может позволить себе "горсть M&M's или кусок пиццы", а также 1-2 бокала на выходных. Однако, она отмечает, что при этом следует придерживаться разумного ограничения. 

Ранее OBOZ.UA рассказал, какие советы от диетолога помогут избавиться от жира на животе.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.