Не только Насралла: из-за удара Израиля по столице Ливана погиб иранский генерал — Times of Israel
Нилфорушан занимал должность заместителя командующего Корпуса стражей исламской революции Ирана
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Лето характеризуется невероятной жарой. Обезвоживание, тепловые удары и сыпь от накопленного пота – вот некоторые из многих рисков для здоровья, которые несет с собой лето.
Есть несколько советов, как с помощью еды облегчить свое состояние во время невыразимой жары. Мы собрали для вас подборку летних продуктов, которые легко перевариваются, содержат много воды и обеспечивают заряд энергии.
Арбузы и дыни помогают сбалансировать температуру тела
Дыни – сезонные фрукты, которые должны быть частью нашего летнего рациона. Арбузы и дыни обладают высоким содержанием воды. Это означает, что их употребление поможет избежать обезвоживания и регулировать температуру тела.
Кроме того, арбузы также содержат ликопин - питательное вещество, богатое антиоксидантами, которое защищает кожу от повреждения солнцем.
Йогурт и кефир – отличные ускорители энергии
Йогурт не только легко усваивается, но и гарантированно даст вам заряд энергии, когда вы чувствуете, что вас угнетает жара.
Йогурт и кефир также отлично подходят для кожи, что является большим облегчением, учитывая, что летом кожа более подвержена образованию волдырей.
Апельсины помогают компенсировать потерю калия с потом.
Апельсины богаты калием – питательным веществом, которое мы теряем с потом. Недостаток калия приводит к мышечным спазмам, поэтому важно пополнять его запасы, потребляя достаточное количество этих вкусных и сладких цитрусовых.
Фрукты также содержат около 80% воды, чтобы убедиться, что вы не добавляете калорий во время омоложения.
Обязательно запаситесь тыквой и огурцами
Тыква не только богата рибофлавином, витаминами группы В и С и магнием, но и помогает регулировать температуру тела, а следовательно, является незаменимым продуктом в жаркое лето.
Огурцы также вкусные, охлаждающие овощи, легкие для желудка и с высоким содержанием воды. Вы можете добавлять их в салаты, блюда или просто заправлять ими вкусный хумус.
Ранее OBOZ.UA писал о продуктах, которые могут помочь пережить смену сезонов.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Нилфорушан занимал должность заместителя командующего Корпуса стражей исламской революции Ирана
And next year, the exchange will take place for all accounts
The United States began to speak openly about the need to defeat Russia
Как безопасно хранить аккумуляторы и технику, путешествуя самолетом