Диета, имитирующая голодание: как поддерживать долгую жизнь

А знали ли вы, что 5-дневная диета, имитирующая голодание, может помочь похудеть и способствовать долголетию? Это низкокалорийное питание с акцентом на ненасыщенные жиры растительного происхождения и минимальное количество белков и углеводов, которое ускоряет похудение и существенно улучшает здоровье. 

Исследования подтверждают, что такой метод ограничения калорий (например, 1100 калорий в первый день и 725 - со второго по пятый) снижает биологический возраст и укрепляет иммунитет. Что еще стоит знать об этой диете, рассказали в Eat This, Not That.

О диете, которая имитирует голодание

Диета, имитирующая голодание - это метод, который обманывает организм, имитируя голодание, при этом предоставляя определенное количество калорий и питательных веществ. Она поддерживает здоровье, активируя механизмы омоложения и улучшения функций организма. Такой рацион является доступной альтернативой для тех, кто хочет получить пользу от голодания без полного отказа от пищи.

Преимущества 

Диета, имитирующая голодание, может помочь снизить биологический возраст и улучшить здоровье кишечника. Она полезна при некоторых аутоиммунных заболеваниях и может замедлить развитие рака. Исследования показали, что такие циклы диеты снижают риск диабета, уменьшают жир в животе и печени и улучшают метаболические показатели. 

Диета, имитирующая голодание снижает биологический возраст 

Исследования показывают, что после диеты с имитацией ограничения, биологический возраст участников уменьшился на 2,5 года. Это может указывать на потенциальную пользу диетического вмешательства для профилактики хронических заболеваний. Важно отметить, что для достижения результата не обязательно вносить изменения в другие аспекты образа жизни, такие как физическая активность. Таким образом, изменения в питании могут быть эффективными даже без дополнительных ограничений и вмешательства в ваш режим.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как правильно худеть во время голодовки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.